夏日消暑静心必备！莲子心功效多，清热降火、降低血压、延缓衰老、养心安神
莲子虽然味苦，但可以祛暑养颜
用它泡茶还可以帮助减肥、防止失眠。
是夏日消暑、冥想的必备品！
莲子心的功效
/清热降火/
莲子性寒，具有清火泻火的功效。特别适合夏秋季节干燥炎热的天气。能有效帮助消暑、除烦、清热降火。
/降低血压/
莲子中含有一种叫做Nn-9的物质，具有强大的降血压作用，非常适合高血压患者夏季食用。
/延缓衰老/
莲子中所含的营养物质可以清除人体内多余的自由基。自由基是人体衰老的主要原因之一。因此，莲子心可以有效帮助延缓衰老，保持皮肤活力。
/养心安神/
用莲子心泡茶可以去心火、补气血，还可以帮助调节抑郁、心烦等症状。平时患有失眠、多梦、烦躁的朋友可以通过泡一杯莲心茶在睡前一小时饮用来改善心情。
/美容减肥/
莲子心含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助减少人体对胆固醇的吸收，及时排出体内毒素，达到美容、减肥的功效。
/预防近视/
经常饮用莲心茶还可以预防近视，提高视力。
禁忌症
/不适合慢性胃病患者/
莲子心吃太多，容易引起腹胀、嗳气等胃部症状。对于患有慢性胃病的患者来说，食用后更容易引起胃部不适。因此，建议慢性胃病患者慎食。
https://www.5h.com/d/file/20211129/1638145295204614.png
/体质虚弱者不宜/
莲子心性寒，适量服用可清热降火。但长期使用会对寒性体质的人产生负面影响，不利于健康。
选型方法
/看形状/
优质莲心略呈杆状，长1.2～1.6厘米，泡水后可拉伸成卷曲状。一般白色结较短，绿棕色结较长。
/看颜色/
建议选择颜色绿色、无虫蛀的莲子心，营养更佳。
/触湿/干/
莲子以干散状为佳。如果感觉又粘又湿，就不要购买。
用莲子心泡茶，功效多多
/莲子心茶/
做法：莲子心3克洗净，放入有盖碗中，用开水冲泡，加盖浸泡5～10分钟即可饮用。
功效：这是最传统、最经典的清心去火茶。能有效驱除夏日炎热，宁神静心。
喝莲心茶还可以防治失眠。经常因心燥肺热而入睡困难的朋友，可以每天服用一剂莲心茶，冲泡数次，以改善睡眠。
/莲花绿茶/
做法：取干莲子心3克，绿茶1克，用新开水冲泡半杯，立即盖上盖子，5分钟后饮用。
功效：绿茶有养心安神的功效。与莲藕搭配，特别适合失眠多梦的人。基料可制成袋泡茶，反复冲泡饮用。
莲子绿茶还具有降火的功效。经常饮用可以预防和治疗口腔和舌头溃疡。
/荷竹叶茶/
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f4134cb3876e0371f95cad1c85e24
做法：将2克莲子心、3克竹叶放入茶壶中，用开水冲泡，盖上小火煮10至15分钟即可饮用。
功效：竹叶与莲子相结合，具有很强的利尿、美容养颜的功效。它可以促进体内的新陈代谢，排出积累的毒素。经常喝，气色会更好！
/荷花菊花茶/
做法：1、将莲子5克、菊花3克、金银花3克放入茶杯中。用新开水冲泡半杯，立即滤出茶汤。
2、再次倒入90℃开水，盖上盖子煮3-5分钟即可饮用。
功效：结合菊花和金银花的甘甜，此茶不仅不苦，而且具有清心火、降血压的功效。
睡前适量饮用还可以预防和治疗失眠。
/莲花蜜茶/
做法：莲藕8克与适量冰糖一起用沸水冲泡10分钟，然后加入适量蜂蜜拌匀。
功效：蜂蜜、冰糖入脾、肺经，与莲心合用，可止咳润肺。
/莲心枸杞茶/
做法：将枸杞10克、白菊花3克洗净晾干，加莲藕1克、苦丁茶3克，用开水冲泡，盖上小火煮10分钟即可饮用。
功效：经常饮用可以滋补肝肾，帮助排除体内毒素，调节面部气色，防止痘痘疯狂生长！
莲心加一物
不仅香甜可口
还可以排毒养颜、清火助眠。
告诉你身边的朋友吧~
页:
[1]