孩子早上不起床怎么办？ISBN 编号 9787552528367 为你解答
小编收集整理了人民教育出版社2019年春季完全复习小学语文四年级第二册RJ参考答案。有需要的同学可以来看看90H答题圈。90H答题圈
2019年春季完全复习小学语文四年级第2册人民教育出版社RJ参考答案
ISBN号： 编辑：肖德豪 出版社名称：阳光出版社 出版日期：2018年9月90H答案圈
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8岁的孩子早上不起床怎么办？
1.每个孩子的情况不同。比如，小时候，我睡得太多，睡得不够。初中的时候，我还是每天晚上9点30分就睡觉了，不然会严重影响第二天上课的能力。因此，不要因为起不了床而责怪不同的孩子。确实，人与人是不同的； 90H答题圈
2.不要遵循8小时睡眠规则，该规则仅限于成人。孩子在不同年龄段，睡眠时间也不同。年龄越小，睡眠时间越长。网上有一个表格，你也可以参考一下； 90H答题圈
3.您可以考虑睡眠周期并倒推入睡。一个半小时为一个睡眠周期。四个周期为6小时。也就是说，如果你早上6点起床，那么倒过来，前一天24点睡觉，那么23点0:00准备睡觉，23点睡觉：最晚30。同样，如果您倒推 5 或 6 个周期，您就会看到有多少个睡眠周期让您第二天更有活力。利用这个睡眠周期来倒推入睡时间并培养你的生物钟； 90H答题圈
4、有良好的睡眠规律，培养固定的生物钟最重要。坚持21天，养成睡觉习惯，就能轻松起床； 90H答题圈
5、最后，如果你想起来，就咬紧牙关站起来。不要留在床上。赖床会影响睡眠模式，扰乱生物钟，从而打破原有模式，难以再次起床。 90H答题圈
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