如何拟定足球训练计划？快来看看这份攻略
校园足球训练计划时间的脚步无声无息，在不经意间流逝，我们的工作进入了一个新的阶段。写下计划，为接下来的学习做准备！我们应该如何制定计划呢？下面是小编为大家整理的校园足球训练计划。欢迎您分享。
校园足球训练计划1
进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年各项校园足球比赛。选手们根据不同年份、不同级别进行训练，提高身体素质和技术水平，力争在比赛中取得好成绩。
一、培训目标：
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习和生活，使队员在各方面都能达到较高的水平。
2、本学期，我们仍将采用高低层次培训的方式，进行分层培训，使不同技术水平的团队成员在原有职能水平的基础上得到一定程度的发展。
3、本学期，除了我校老师指导队员训练外，我们还从校外聘请专门的教练员，指导学生学习各项基本功，运用好所传授的技战术。比赛场上的教练们。
4、根据球员年龄段特点，提高球员身体健康水平。根据足球专项运动的特点，提高运动员的运动能力，发展综合运动素质。
5、传授队员组织和指导专项运动训练的基本知识和技能，培养队员独立进行自我训练的能力。
2、培训时间：
每周一、周五下午第三节课后及下课后（15:55-17:30），保证每位队员的训练时间和训练质量。
三、基本任务、内容要求和培训手段
（一）改进队员的训练和比赛作风。
在训练作风上： 1、严格的组织纪律； 2、严格训练意识。在赛风方面： 1、培养良好的体育道德； 2、培养勇敢顽强的球风； 3、严格的比赛纪律
（二）全面提高班子成员的基本功
五、六年级及以上团队成员：
1、提高球员的传接球速度； 2、提高球员的防守能力； 3、提高球员带球和控球的安全系数； 4、完善球员的战术，注重个人和局部的战术配合； 5、明确个人攻防职能、攻防原则； 6、提高个人战术意识和局部二对一、三对二投篮能力。
三、四年级：
1、提高球员运球和控球能力。
2、掌握正确的传球和接球技术。
3.学习简单的传球和切入协调技术。
（三）主要培训方式：
体能训练方法：各种跳跃、倒跑、曲线跑等克服自身体重的方法。技术训练方式：各种个人垫球、移动、控制练习，各种一对一攻防，以及二人或三人跑传接球的配合。
（四）主要训练技巧：
踢法：以脚内侧踢、脚背前踢、脚背内侧踢为主，以脚背外侧踢和脚趾踢为辅。
停球：以脚内侧、脚底停球为主，脚背外侧、脚背前部、胸部、大腿等处停球为辅。
头球：主要是从额头的正面和侧面进行头球，介绍一下鱼跃过顶球。盘带：以脚背正面和脚背内侧为主，脚背外侧和脚内侧为辅的盘带。
(5) 战术：
二过一配合：横传直进一二、横传斜传一二、踢墙一二、回传反切一二等。
四、具体培训安排：
四、五年级：
1、培养学生对足球的兴趣；
2、培养和发展基本的球感和控球能力；
3、学习运球、传球、接球、投篮等基本技术动作；
4、培养正确的跑、跳技术，发展灵活性、协调性、
敏捷性和平衡性；
5、通过团队比赛了解“进球和阻止对手进球”的基本战术思想，培养抬头观察的能力和意识
五、六年级及以上团队成员：
1、进一步增强学生对足球的兴趣和爱好；
2、继续熟悉控球和带球的基本技巧；
3、学习并掌握比赛相关技能：运球、传球、接球、射门、抢球、头球；
4、在提高基本技术熟练程度的基础上，形成技术定型，通过对抗练习和比赛，将个人技术转化为实用的比赛技巧，逐步培养对抗情况下控球和攻防运用的能力。
校园足球训练计划方案二
为认真贯彻落实国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》和全国校园足球指导意见精神，认真落实《牡丹江市校园足球工作实施方案》，落实校园足球行动，我们能在新的一年里显着提高我校足球的整体水平，进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，为牡丹江市中小学足球联赛做好准备。
为大力发展丰富的课余文化生活，活跃校园文化氛围，积极开展素质教育，实现我校办负责任的学校、做负责任的教师、育出负责任的学生的宗旨，我们制定了指导方针。秉承“健康第一”的思想，更好地落实学校的教育方针，增强学生体质，促进我校校园足球事业的发展，进一步提高足球运动员的技战术水平。专门制定的校园足球训练计划。
提高我校学生足球运动员的技战术水平，为参加牡丹江校园足球联赛奠定基础，培养足球后备力量，为我校校园足球成为我校特色之一做好准备。
(一)培训时间
每周一、三、五下午七、八节课，训练时间为一个半小时。
（二）培训原则
科学训练、系统训练、主动提高的原则，技术训练与战术训练相结合，体能训练与技术训练相结合，个人技术与团队战术相结合。
1、队员应按时参加培训，不得无故缺席。
2、坚持培训而不影响学习，力争做到培训与学习并重。
3、队员们在训练中发扬艰苦奋斗、团结协作的精神。
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4、根据球员身体状况，有目的地、有计划地提高技战术能力。
5、训练时注重个人技术训练和团队成员配合训练。
6、除了体能、技战术训练外，还要注重球员的心理和智力训练。
（一）改进队员的训练和比赛作风。
在训练作风上：1、严格的组织纪律
2、严格培训意识
在赛风方面：1、培养良好的体育道德
2. 培养勇敢顽强的打球风格
3、严格的比赛纪律
（二）全面提高班子成员的基本功
为了备战比赛，加强训练，重点是：体能训练，提高投篮准确性，熟悉战术运用，队友之间的配合，培养团结坚强的意志。
1、提高球员传接球的速度。
2、提高球员的防守能力。
3、提高球员带球、控球时的安全系数。
4、完善队员战术，注重个人和局部的战术配合。
5、明确个人攻防职能和攻防原则。
6、提高个人战术意识和局部二对一、三对二组合投篮能力。
7、提高球员运球和控球能力。
8、掌握正确的传接球技术。
9.学习简单的传球和切入协调技术。
（三）主要培训方式：
体能训练方法：各种跳跃、倒跑、曲线跑等克服自身体重的方法。
技术训练方式：各种个人传球、运球、控球练习，各种一对一攻防、二对一、三对二、二对三跑动、传接球配合等。
（四）主要训练技巧：
踢传：脚内侧踢、脚背前踢、脚背内侧踢、脚背外侧和脚趾踢为辅。
停球：以脚内侧、脚底停球为主，脚背外侧、脚背前部、胸部、大腿等处停球为辅。
头球：主要是从额头的正面和侧面进行头球，介绍一下鱼跃过顶球。
盘带：以脚背正面和脚背内侧为主，脚背外侧和脚内侧为辅的盘带。
射门：定位球射门、传球射门、带球射门、突破射门、头球射门等。
守门员技能：拦网、扑救、滚滚球、半吊球、吊球等。
(5) 战术：
团体进攻战术：二过一配合：横传直进二过一、横传斜线二过一、踢墙二过一、回传反切二上一等。三上二协调；
球队进攻战术：边路进攻、中路进攻、快速反击、阶梯进攻。
防守战术：
个人防守：选位、盯人、断球、抢球；
局部防守：保护、换人、包围、越位战术；
球队防守战术：盯人防守、区域盯人防守、混合防守。
（九月至十二月）：
第一：精心挖掘潜力新人，建好队伍，壮大队伍，保证队伍可持续发展。
第二：加强思想工作，让他们明白锻炼的必要性和为学校争光的荣誉感，使他们能够积极参与队员注册。
第三：注重队伍作风建设，严格纪律，做好考勤工作，建立奖惩机制，调动学生训练积极性。
第四：本学期的训练工作主要以培养足球技术、基本功、提高身体素质、提高足球整体水平、逐班组建校园足球队为重点。
五：开展校园足球活动周，安排比赛，宣传校园足球活动，开展足球公开课，及时上传相关信息，建设校园足球网站。
第六：及时总结，召开校园足球工作会议，及时解决问题。
第七：校园足球教练员积极参加培训，及时汇总相关信息。
（三月至七月）：
第八：按时开展校园足球训练，保持良好形象。
第九：开好校园足球工作会
第十：开展校园足球活动周，安排比赛，宣传校园足球活动，开展足球公开课，及时上传相关信息，建设校园足球网站。
第十一：开展兄弟学校之间的邀请赛和友谊赛，积极参加牡丹江市校园足球联赛。
第十二：更新校园足球装备并做总结。
海林市第二中学
校园足球训练计划方案3
用途：运行和填充钻头。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多 20 分钟。要点：两支球队都选出一名队长，当其中一支球队成功将球传给队长时，该球队就得一分。方法：一方首发并尝试将球传给队长。另一队试图停下来并试图拿到球。如果对手成功断球、球出界或得分，则球权归另一队。由于队长变动较多，一定时间后，会根据队长的身体状况更换队长。可变方法：得分的球队保留球并继续比赛。注意：每个队长应易于识别（帽子、特殊服装等）。
目的：提高观察周围环境的能力。人数：两队，每队6-11人。场地：采用水平标准足球场，每边线各有两个球门，一条中线。时间：最多 60 分钟。要点：一支球队可以攻击对方的两个球门中的任何一个，也可以防守自己的两个球门。方法：如果球越过两条球门线中的任意一条则得分。当得分、球出界、犯规或合法收回球时，控球权发生变化。没有越位，但是角球。没有中线开球，只有球门球才能恢复比赛。变法：首先，22名球员全部参与进攻和防守，最后一名防守球员可以用手触球；其次，有两名正式守门员。注意：两个目标相距越远，方向的变化就越大。
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目的：进攻性训练。人数：7人，4对3。 场地：半个标准足球场和球门。时间：最多 30 分钟。要点：3名进攻球员必须对抗4名防守球员并绕过或穿过他们才能进球。谁得分多谁就获胜。方法：进攻方在禁区附近控制球。如果他们成功射门，就得一分；否则就得一分。如果成功的话，值得两分。只有从禁区射门才算进球。如果防守队员能够接住球并将其踢过中线，他们就得分。然后进攻球员得球并再次进攻。变法：两队每5分钟交换一次训练，剩下一名防守球员。注意：此练习也可以 5 对 4 或 6 对 5 进行。
目的：进攻性训练。人数：3队，每队3-5人。场地：半个标准足球场，两个曲棍球球门。时间：最多 60 分钟。要点：一支球队进攻并试图进球，而另外两队则防守球门并试图拿到球。方法：控制球队进攻，直至进球或失球。如果对手断球，第一支球队将负责防守他们最初进攻的球门，而控球球队现在进攻另一个球门。两队防守队员均不得越过中线。任何球队的最后一名防守球员都可以在自己的球门前触球。没有越位规则。可变方法：每队一个
5人以上，使用标准场地。 2、改变拍摄方式。注意：比赛时长应适合选手的耐力素质。
目的：练习向前传球。球员人数：两队，每队4-6名球员，一名正式门将。比赛地点：全场和中场线。时间：最多 30 分钟。要点：两支球队都在半场比赛中远离球门。控球球队尽可能长时间地控球（每控球一分钟得一分）。听到教练的哨声后，前场队长立即将球传到中立区，交给本队一名可以射门的球员。将球传到前场后，传球得分加上射门得分即为胜利。方法：在球传入对方半场之前，任何球员都不能越过中线。如果球被盗、射门偏出或球员丢球，控球权就会改变。没有越位规则。有一个角球。变法：每次进攻后，在同一半场继续练习，守门员不断变换场地区域。注：对于技术较差的球队，应缩小场地，横向使用半场。
力量练习可以用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑增加下肢力量；
力量训练：前举、侧举、高位哑铃举（每天至少20次）、20次冲床；
主要针对上半身的肌肉进行锻炼，下半身也会参与锻炼。
体能训练：半场逆转跑（每天至少3组，如果没有场地，可以在家里或者其他地方做，长度要适当增加，不要练习长跑，因为你在球场上做的永远是逆转跑，多练习会更有用）
球感训练：首先弹起一个小球（3号球最好，球可以弹起10次，对于业余选手来说已经是中上水平了，如果还想提高，可以打两个如果也是这样的话，你会是一个非常好的球员。巴西很多可怜的孩子都这样练习，你可以看到我把球撞到4的效果。一次几次就够控球了。）之后我又练习了20米定点。 20级的时候只要找到几米外的目标就可以保证60%的命中率。食谱：不喝碳酸饮料和酒（对身体能量储备非常有害），多吃面食，少吃食物（大米淀粉含量太高），不吃高脂肪、高热量的食物有利于保持体型（以飞落为反例））
（1）会打小球：做双脚自然运球、弹球、变相踩球、踢球、弹球等连续动作（更多花样自己想） ，掌握自己的踢法，踢出自己的风格）。
（2）直线加速跑（无氧跑）+曲线匀速跑（有氧跑）。圈数越多越好。加大量，自己控制（操场跑道总是圆形的，可以结合训练，有很大帮助）。
球技一定要好。停球、传球、射门是踢足球最基本的环节。这要靠长期训练、天天踢球，自然就会提高。那么你需要有良好的体力和脚力。这就需要你通过跑步来锻炼体力。为了增强脚部力量，每次都需要用力踢水泥墙。这肯定会让你变得更强，因为我初中就是这么学的。然后练习就差不多了。你必须玩游戏。这是最重要的。这里所说的比赛不是几名球员而是22踢。这将质的提高你的演奏水平。
校园足球训练计划4
为了备战太原理工大学足球比赛，我校决定选拔一批热爱足球的学生参加比赛。这里，太原理工大学政法学院足球队训练方案
赛前进行专门训练，以在比赛中取得理想的成绩。
1、培养球员对足球的热爱和积极的训练方式。
2、强调从基本功训练开始。
3、战术训练要立足实战，强调配合。
4、每场比赛结束后召开总结会。
5、每周末进行模拟比赛，确保“赛训结合”。
6、在战术训练过程中，要重视个体战术训练，区别对待，制定适合每个队员的战术，扬长避短。
（一）训练时间（求是杯、新生杯比赛期间）
周一至周四
中午 12:30-1:30，晚上 7:00-9:00
周六下午 2:30-4:30
（平时训练）
周二、周四
中午 12:30-1:30
晚上 7:00-9:00
周六下午 2:30-4:30
（二）培训地点
东区足球场
（三）培训内容
1.体能训练
(1)慢跑：400m*2热身
（2）快跑、回程跑：10m*2、15m*2，训练学生的起步速度
（3）利用招牌（学院统一购买）进行弯道跑，锻炼灵敏度。上述训练量可以逐渐增加。
2. 球员技术训练
(1)传接球：教授短传、长传动作以及如何正确接球（滚滚球、高空球）
（2）球类训练（需要长期练习才能达到效果）
(3) 运球：教授不同的运球方法
(4) 非凡的技能
(5)进攻和防守技巧
3. 守门员教学（需守门员手套）
（一）门前扑救（关键点）
(2) 传球和发球：球门球（大球）、手掷
3、战术训练
(1)小范围配合：二打一、撞墙配合
(2)越位与反越位
4. 足球规则
(一)讲解足球规则
（2）解释不同球员位置（如后卫、守门员、中场、前锋）
(3) 如何发界外球、定位球等。
（鉴于新生足球基础薄弱，将进行较长时间的基础足球训练）
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