10 月 10 日世界精神卫生日：抑郁症与社交恐惧，你真的了解吗？
概括世界不明白这一点
除非你亲身经历过
——写给世界精神卫生日“10月10日”
群友A
沮丧 -
感到虚弱和不快乐，
我觉得自己一无是处，活着没有意义。
我不高兴。我每天都不开心。我感觉不到快乐。我感觉很累，不想做任何工作。我的家人认为我很懒。
我讨厌自己变成这样。我知道我应该去妈妈家、婆婆家去尽孝，但是我做不到，去不了。
我知道这样不好，但我也无能为力。我觉得人生没有意义。
群友B
社交恐惧症——
不想见人，不敢看别人的眼睛，
害怕说错话又不知道该说什么
我不敢见人，也怕见光。我感觉阳光很灿烂，很耀眼，很耀眼。
我内心感到胆怯。说话的时候，不敢直视对方的眼睛。我不知道该往哪里看，心里很紧张。
我宁愿呆在家里，只见到熟悉的人。我不敢见陌生人，这会让我紧张，心跳加快。
与陌生人交谈时，我会不受控制地脸红，感到尴尬。
群友C
焦虑症——
当你紧张的时候，你会发抖，心跳也会加快。
我说话不顺畅，嘴唇在颤抖，心跳也很快。
每当我遇到什么事时，我就无法控制自己的紧张情绪，我的手开始颤抖，我的嘴唇颤抖，我说不出好话，我的声音也颤抖。
其实我并不冷。
我很想控制自己，不要再发抖，不要再跳得太快，但我做不到。
群友D
惊恐发作 -
我感觉我快要疯了、快要死了、或者快要死了
死亡的感觉是如此可怕
我刚刚又惊恐发作了。我感觉到一股巨大的力量从上方传来。我感觉我快要死了，死了，发疯了，失去了控制。
我非常害怕，感觉自己快要死了。我的心剧烈地跳动着。我真想打120，留在医院安心一点。
不过，我去医院检查过很多次，每次都没有器质性病变。医生说我太紧张了。
群友F
失眠 -
如果第二天有什么事，我就会失眠。
越想睡却越睡不着
第二天只要有什么事，我就会无法控制的失眠。我知道明天必须早睡早起，但就是睡不着。
我很早就躺在那里，想睡觉，但我越想睡，情况就越糟糕。不知不觉间，又是深夜了。
内心有一种特别无力的感觉。怎么会这样？
如果还不行的话，我就得再吃安眠药了。
群友D
暴饮暴食——
我忍不住想吃东西。
虽然已经很饱了但还是继续吃
我总是吃东西不受控制。虽然已经吃饱了，但我还是继续吃。尤其是当我心情不好的时候，我无法控制自己。
或者，光是看着食物就让我想呕吐。
群友F
沮丧 -
总是生气，对任何事都不高兴
那些不开心的事，就深深地印在你的脑海里，挥之不去。
我对任何事情都会情不自禁地生气，尤其是当我一个人安静的时候，那些不开心的事情一遍又一遍地在我的脑海里旋转。
我不想去想这个，但我无法控制自己。我越想越生气，忍不住生气。
没有幸福，总是板着脸，人生就没有幸福。
群友G
产后抑郁症——
每天都想上坟，
我的头感觉像是被一张大网罩住了，光是看着孩子我就感觉不到快乐。
所有女性都会经历产后抑郁症吗？这简直是我无法逾越的坎。有了孩子本该高兴的，可我却整天沉浸在痛苦之中。我失眠、心烦意乱、烦躁、发脾气，有一种上坟的感觉。
我整夜都在做噩梦。早上醒来的时候，我有一种很大的愤怒感，无法控制自己。
即使看到孩子，我也没有感到高兴。我总觉得委屈，想哭。
婆媳关系紧张，夫妻关系也紧张。我感觉自己快要窒息了，情绪几乎难以承受。
群友H
儿童多动症——
我的孩子脾气不好，坐不住
无法像其他孩子一样安静地学习和阅读
这孩子从小就和别人不一样。他睡得很少，总是东奔西跑，一刻也不安静。我曾经以为孩子小的时候都会调皮的。
但随着年龄的增长，他还是这样，我渐渐觉得有些不对劲。
幼儿园老师还说，他很难管教，总是激怒同学，总是惹麻烦，甚至还打别人。
我回家和他交谈，但没有任何改善。一想到孩子的未来，我的心就变得灰暗。
01
情绪疾病是一种孤独病
家人不理解
情绪疾病是一种非常复杂的疾病。表面上看起来很好，没有任何地方受伤。即使去医院检查也查不出什么问题。
所以医生和家人都会认为你没事，你想太多了。
家人可能会认为问题出在自己的想象上。既然医院查不出问题，那就肯定没问题。
而这也是一种孤独症。你不能告诉任何人这件事，你害怕被嘲笑。最好是患有糖尿病或高血压。这是一种真正的疾病，你可以得到护理和服药。
这些逻辑都是正确的，但现实却完全不同。
这种病并不像表面看上去那么简单。这是一个真正的问题。
并不是医生或家人想当然地认为，只要你不关心，一切都会好起来的。
它不以自己的意志为转移。情绪和思维逐渐失控。根本不是意志力能够克服的。
02
中医西医都不能彻底治愈
这种病也很棘手，无论是中医还是西医都不能彻底解决。
如果病情较轻，可以稍微控制一下。
如果病情很严重，中医是控制不了的。西医依靠镇静剂来控制神经，让人看起来呆滞、愚蠢，就像行尸走肉。
甚至使用一些极端的方法，比如电击，那是极其痛苦的。本来就很脆弱的神经，再施以电击，就会雪上加霜，让人苦不堪言。
（写到这里，我感到很悲伤，每个有情感问题的人都是可怜的孩子，他们已经很辛苦了，他们得了一种没人理解的病，还要接受摧残，如果遇到理解的人，我我很幸运有家人的理解。）
03
这是一种靠意志力无法控制的疾病。
从来没有感情问题的人可能会认为这是虚伪，是自己想太多，可以靠意志力克服。事实上，根本不是那样的。
轻微的时候还好，严重的时候就不是靠意志力就能解决的了。
然而，目前主流医学对这个问题认识还不够深入，解决方案也不是很有效。
如果我们都能用意志力克服它，这个世界上就不会有那么多人因为抑郁症而自杀了。
那种痛苦，不是一般人能够承受的。离开，也是一种解脱。这种心理上的折磨已经超出了人们所能承受的范围。
04
毒素才是疾病的真正原因
尤其是重金属毒素
情感问题现在已经成为一个社会问题。每五个人中就有一个有情绪问题。
这是当前主流医学的认知盲点。其实，致病的真正原因是——毒素，尤其是重金属毒素。
是因为一些有毒物质，特别是重金属物质，沉积在大脑中。它们沉积在身体、血液中，尤其是大脑中。
这些类型的重金属对大脑有很大的影响：
溴化物毒素、重金属铝、铅、汞、铜等，这些毒素严重影响大脑功能。
“溴金属”会引起脑雾，使人昏昏欲睡、昏昏欲睡，没有精力或动力。
重金属“铝”使人精神紧张、紧张、注意力难以集中，儿童多动症、自闭症、记忆力减退，甚至出现老年痴呆症和痴呆症。
重金属“铅”会使人变得好斗、好斗、多动、难以集中注意力。
重金属“铜”会引起过度恐惧、偏执、偏执、焦虑、精神分裂症。
重金属“汞”严重阻碍大脑功能。 19世纪，欧洲发生了“疯帽子”事件。商人用水银擦亮帽子，导致吸入大量汞。那些厂商都疯了。
有些人还可能因甲状腺功能障碍而出现情绪问题。患有甲状腺功能亢进症的人会情绪激动，心跳加快。
甲状腺功能减退症患者会感到沮丧、失去动力、感到虚弱、不想做任何事或说话。
05
可以逆转情绪障碍的自然疗法
那些教人如何控制情绪的方法都是错误的，比如顺其自然、正念等等。如果你还在努力控制、学会控制自己的情绪，那说明你的病还没有治愈。
真正的康复是自然的。那些不好的情绪会自己消失，根本不需要控制。
人会变得积极、快乐、阳光、正能量，整天思考工作、生活，内心变得坚强，不再有一颗玻璃心。
根据自然疗法的思想，情绪疾病可以通过从以下几个方面进行治疗来逆转：
1、疏通肝脏，提高肝脏的解毒能力
毒素之所以堆积，是因为肝脏的解毒能力出现了问题。这种情况在成年人身上尤其明显。大多数有情绪问题的人，肝脏里堆积了大量结石。
做肝胆排毒对于恢复心情有立竿见影的效果。当你的肝脏好了，你体内的毒素就会被排除，你的情绪也会恢复正常状态，不再需要控制。
2.排除体内毒素
多喝蔬菜汁和果汁，它们就像血液的清洁剂，可以清除血液中的有毒物质。多使用抗氧化效果好的成分，如甜菜根、绿叶蔬菜（抗氧化效果好）、柠檬（VC含量高，VC是很好的重金属解毒剂）。
3.增加关键营养素
有一些营养素是毒素的解毒剂，比如甜菜根，富含谷胱甘肽，可以给肝脏解毒，而姜黄粉也是重金属解毒剂。
4.修复肠道
肠道内有很多毒素，导致肝脏解毒压力过大。有情绪问题的人基本上都会出现胃肠道症状，如腹泻、便秘、肠易激综合症、胃炎、肠道炎症等。
这些都证明肠道内毒素较多，需要排除肠道毒素，增加肠道内有益菌的供应。
直到肠道内的毒素被消除，肠道恢复正常功能，不再出现肠漏的情况时，排毒才算完成。
5.修复甲状腺功能
关注甲状腺功能，甲亢、甲减、桥本甲状腺炎都会导致人情绪异常。有时他们的情绪会过度，有时又会压抑。去把这些指标恢复正常，你的情绪就会恢复正常状态。
不要看西医的指标，而是回到自然疗法的标准：最佳的TSH促甲状腺激素指标在1.2到1.8之间，桥本甲状腺炎的抗体恢复正常。
6.阻止毒素进入
排毒的同时，也要防止毒素再次进入，仔细寻找生活中毒素的来源：
06
检查大脑神经系统疾病的表现
很多人不理解，认为有些习惯只是因为心情不好或者粗心造成的。事实上，它们根本不是。以下症状都是大脑疾病的迹象：
焦虑、容易紧张；
惊慌、极度焦虑、突然心悸、气短、头晕、全身不适、发疯等；
害怕、害怕、害怕与人互动、开车穿过隧道、密闭空间、开放空间、某些生物或物体；
抑郁、情绪低落、无法快乐，并伴有消极思想；
轻躁狂、持续兴奋；
躁狂，连续几天过度兴奋；
情绪麻木，没有情绪的起伏。
过度活跃、冲动、反对和叛逆的行为、叛逆；
强迫行为，反复吸收、关门、检查；
社交退缩、缺乏动力、孤立和隐居；
暴力、语言、身体、精神等形式；
反社会行为、屡次犯罪、违法；
自残、割腕、撞头；
自杀行为；
物质成瘾、尼古丁、酒精、毒品等；
行为成瘾、赌博、网络游戏、手机、购物。
消极的想法，全是好的想法，全是坏的想法，灾难性的想法；
思考反省，不断陷入困境，欲罢不能；
强迫性的想法，反复出现的、非理性的想法，
有自杀意念；
杀人意念；
受迫害妄想；
宏伟的妄想；
废话。
注意力不集中、注意力不集中、容易分心、粗心、健忘；
执行功能、计划或决策能力差，工作记忆差，缺乏思维灵活性，缺乏组织能力；
学习记忆、健忘，容易忘记最近或以前的事情；
语言、理解意义、用语言表达意义、命名、找词和流畅性有困难；
感知动作、模仿动作、手眼协调、使用工具、寻找方向的能力较差；
社会认知能力差，难以正确识别他人情绪，站在他人角度思考的能力较差。
妄想、恍惚、幻听、幻视或幻身。
失眠、入睡困难、睡眠中断或早醒；
困倦，睡眠时间超过7-9小时，仍感觉困倦；
睡眠呼吸暂停，严重打鼾，睡眠时每小时停止呼吸超过5次；白天经常打瞌睡，有肥胖的迹象。
多梦、噩梦、昼夜节律紊乱、生物钟不规则、提前或延迟。
暴饮暴食，伴有呕吐、服用泻药、禁食或过度运动；
暴食、应激性饮食、厌食；
过度肥胖、病态肥胖。
神经侧、头痛、头晕、耳鸣、眼花、眼睛不适；
心血管，心悸，高血压，低血压；
呼吸、鼻塞、胸闷、呼吸困难、换气过度、喉咙有异物感；
胃肠道、口干、吞咽困难、胃痛、溃疡、反酸、消化不良、便秘、胀气、腹泻；
泌尿科、尿频、排尿困难、余尿感、
生殖、性功能障碍、经前综合症、不孕症；
肌肉骨骼、颈肩痛、腰痛、肌肉紧绷；
皮肤：出汗过多、发热、怕冷、潮红、干痒、脱屑和皮疹。
关于作者
公众号作者施慧简介：
15年来我一直饱受焦虑之苦。我自学了中医、心理治疗、各种方法，都没有解决。最后，我患上了产后抑郁症。我的情绪和身体都处于崩溃的边缘，再也坚持不下去了。
这时，我偶然发现了自然疗法书籍《清肝胆结石的神奇方法》，当天就开始清肝胆结石。结果，我的生活急转直下，经过三次清理石头后，情况才好转。
后来一路上学到了更多，包括蔬菜果汁、轻断食等方法。
从此，生活开始了反转，走上坡路，直到现在。
我开了两个公众号写文章，专门写各种知识和案例。目前，我已经写了超过50万字。
准备一生写作。
- 结尾 -
案例参考：
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