天气燥热时，食用凉性水果散热，你知道哪些水果是凉性的吗？
天气炎热时，人们除了烧水解渴外，还会吃水果。一般来说，水果分为寒性、温性、甘性三类。天气炎热时，人们可以吃一些寒凉的水果。水果是散热的，那么你知道哪些水果是凉性的吗？清凉水果有哪些？
西瓜
西瓜属于寒性食物，所以一般不建议老年人、孕妇、产妇或儿童多吃。尤其是秋季天气转凉，大人不宜吃得过多。
香蕉
很多人认为香蕉应该属于热性水果，但事实上并非如此。香蕉属于寒性水果，所以如果禁止吃寒性食物的话，香蕉也是其中之一。
芒果
https://nyzy.com/UploadFiles/2018-03/ycadmin/2018033110250462712.jpg
芒果也是寒性水果，但需要注意的是，寒性或寒性体质的人不宜过多食用，尤其是女性经期时。
柑橘
橘子味道好，还能生津，所以忍不住要多吃。但橙子属于寒性水果，所以体质热的人吃橙子有好处，体寒的人不宜吃。
橙子
橙子和橘子在外观上看起来很相似。两者同属寒性水果。因此，和橙子一样，体质寒凉的人一定要少吃橙子。
草莓
草莓小巧可爱，很受女孩子们的喜爱。因此，在草莓季节，女孩们都疯狂吃草莓，月经来临时也不例外。不过，这是寒性食物，还是少吃为好。
https://www.chy56.com/wp-content/uploads/2023/05/1684561470_64685e3e2184e.jpg
吃凉性水果要注意什么
但寒性水果不能吃太多，否则会对身体有害。例如，梨味甘，具有止泻、通便、助消化的作用。经常食用可以使皮肤白嫩。但由于其富含糖类和钾盐，食用过多会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜过多食用。
气虚、精神疲劳的人可以多吃滋补水果。梨、柑橘、柚子等水果可以止咳、化痰、润肺、助消化。但吃多了很容易引起肠胃功能紊乱、牙痛、痔疮，甚至皮肤出现黄斑。因此，胃病、胃寒的人要少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚一般是指气气不足，这类人一般面色苍白、消瘦、不能进食；脾虚则指消化系统较差，肠道蠕动缓慢。
因此，凉性水果吃得越多，就越会降低肠胃蠕动，削弱肌肉力量。吃太多会因消化不良而引起腹胀。因此，胃肠功能不好的老人和儿童不适合吃寒性水果。如果实在想吃的话，午餐后和晚餐前可以少吃，但也不能吃太多。
以上就是小编为大家介绍的清凉水果。日常生活中食用时，一定要了解水果的特性以及食用注意事项。只有正确食用，才能获得最好的保健效果！
页:
[1]