滋阳补肾食物大揭秘：虾的多种功效与营养价值
1、哪些食物可以补阳补肾？虾
青虾性温、味甘、性微温，入肝、肾经。虾肉具有补肾壮阳、清乳解毒、养血固精、祛瘀解毒、益气补阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适用于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、抽搐等患者。手脚、全身瘙痒、皮肤溃疡、体质虚弱、神经衰弱。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。经常温酒食用鲜虾（炒、烤、炖），可治疗肾虚、阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等症状。 具有镇静作用，常用于治疗神经衰弱和自主神经系统疾病。虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。虾含有三种重要的脂肪酸，可以帮助人们长时间保持注意力集中。虾、小龙虾、明虾含有大量维生素B12、锌、碘、硒，热量和脂肪含量低。
泥鳅
泥鳅味道鲜美，营养丰富。它含有高蛋白质和低脂肪。它可以降低脂肪和血压。它既是一道美味佳肴，又是一种大众食品。素有“天上斑鸠、地里泥鳅”、“水中人参”之称。 。
泥鳅的脂肪含量较低，胆固醇也较少。它是一种高蛋白、低脂肪的食品。它含有与二十碳五烯酸类似的不饱和脂肪酸，有利于人体抵抗血管老化，对老年人和心血管患者有益。
此外，泥鳅还有强腰补肾、固精助阳的功效，对性功能障碍、遗精早泄、阳痿举不起来有很好的治疗作用。
核桃
核桃营养价值丰富，被誉为“万岁果”、“长寿果”、“健康之宝”。核桃中的脂肪86%是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1。它们还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素 B2 和泛酸。
2、补阳补肾的误区
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚，一切气随意补。
它与西医有着完全不同的体系，其最大的特点就是强调个体差异。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。不同的类型有不同的治疗原则。市面上大部分产品都是针对肾阳虚的。对于肾阴虚的人来说，吃它们不但没有效果，还会引起一些副作用或者加重病情。即使是经典的六味地黄丸也不是适合所有人。
误区二：肾虚只属于男性
其实，肾虚不仅仅是男性的问题，女性也可能会受到困扰。中医认为，虚的本质是衰老。 “肾虚”的人，肾脏因长期劳累而受损，衰老速度会更快。现代流行病学调查还发现，肾虚在老年人中更为常见。至此，我们明白了：肾为先天之本。肾虚的人生理年龄增长很快，更年期症状提早出现。
“肾虚”的女性会提前出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
https://pics0.baidu.com/feed/8c1001e93901213fdebdff59611868d72d2e95aa.jpeg?token=60d255efac83b19e9ed8667be7e5fd62
误区三：黑眼圈是肾虚的表现
该人看起来黑眼圈，但身体没有任何不适，所以他说自己有“肾虚”。事实上，单纯的黑眼圈并不是一种疾病。现代医学认为，人的眼睑（眼睑）及其周围组织非常薄。例如，疲劳或失眠后，眼睑长时间萎缩，会导致结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍。阻塞，所以眼圈发黑。
不必担心黑眼圈，也不必乱吃补品。只要心情好，多运动，睡眠充足，黑眼圈短则35天，长则12周就会消失。
误区四：耳鸣是“肾虚”引起的
肾窍，肾开窍于耳，肾与耳关系密切。因此，很多人不管是什么原因的耳鸣，往往都是从肾入手来治疗。他们总是用六味地黄来补肾，但效果只有10/20%有效。耳虽为肾之窍，但临床治疗耳鸣不能单归咎于肾，而应从心、肝、脾、肺、肾入手。
3、补阳补肾的按摩方法
中医认为，肾虚是人体疾病的根源，许多内脏疾病的治疗都要从补肾入手。中医也有云：肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调心。 ，先调肝”。
1、外劳补肾法。
每晚睡觉前，将手背靠近腰部，仰面躺在床上。 5-10分钟后，热量会逐渐传遍全身。刚开始时，手掌按压腰部会有麻木、肿胀的感觉。 3-5天后，这种现象就会消除，双腿会感觉轻松、灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，将手背贴近肾脏半个小时，就会收到奇效。
2、揉腰、揉眼睛：
“腰为肾之府”。揉腰、揉眼睛，可以疏通筋脉，增强肾功能。每次大便后，用热手揉肾36次。你会感到腰部发热；
3、如果腿脚冰冷、麻木，可以将左腿放在右脚踝上。 20分钟后，你的腿和脚会变得温暖。
4、每晚用热水泡脚，然后按摩双腿根部的“气冲”穴，并反复揉搓脚底的“涌泉”穴，并反复拍、拍、推、按摩两腰部的关节处。 “肾俞”穴效果更佳。
4、一周补阳补肾食谱
1.周一：天然“”——韭菜
https://static.i3.xywy.com/cms/20150204/fd0988c596e0824a553aaf60c78f192470292.jpg
在中医里，韭菜有一个非常出名的名字，叫做“催情草”，也有人称韭菜为“清肠草”。不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜又名钟乳石、向日葵、长寿草、扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。
2、星期二：自古就知道——羊肉壮阳药
早在1800多年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤列为食疗方，收录在《金匮要略》中。 《本草拾遗》将羊肉与人参相比较，认为羊肉是温补、强身的最佳肉类。
3.星期三：小豆腐——壮阳的功效
不要小看一小块豆腐。事实上，豆腐性平，生津润燥。与其他食物搭配，可补肾壮阳，滋阴补血，为滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、小便频数等病症。
4、周四：男吃虾，女吃螃蟹——别忘了吃虾来壮阳。
男士的食补，雄伟的虾一般不能忽视。中医认为，虾味甘、性温，具有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，含有大量的脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸。它还含有有助于补肾壮阳的激素。
5. 周五：海里的鸡蛋——贻贝
贻贝又称珍珠菜、贝类菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为，淡菜能补肝肾、补精血，可治疗各种疲劳性疾病。其味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房事、糖尿病等症状。男性常食可强身健体，增强性功能。
6. 周六：河里牛奶-牡蛎
牡蛎，又称牡蛎。它既是食物又是药物。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养成分。味咸，性微寒。 《神农本草经》记载：“（牡蛎）久服，能强筋骨，杀邪，延年益寿。” 《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能精洁肌肤，补肾壮阳，疗虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸。入肝、肾经，能平肝。
7、周日：生鲜水产——鱼
沿海地区的居民吃鱼较多，因此往往家有儿女满孙。人们发现，鱼是滋补性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有性交“催化剂”的盛誉。鱼肉富含磷和锌，据说是“夫妻性和谐因素”。
页:
[1]