HUAWEI WATCH GT Runner：助你科学运动，挑战马拉松
我们常常把人生比作马拉松，可见跑完马拉松是多么困难。近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人加入跑步队伍、参加马拉松赛事。虽然战胜马拉松是一件非常光荣的事情，但挑战成功却并不容易。必须经过积累的跑步训练，不断学习跑步技巧，才能健康地完成马拉松比赛。 WATCH GT是一款专为跑步者设计的专业秒表，帮助他们科学锻炼，高效完成训练目标，提高跑步能力。产品外观
WATCH GT系列于2018年首次推出，经过几年的迭代更新，功能日益丰富。今年发布的WATCH GT给你带来了哪些黑科技？我们来看一下。
目前，WATCH GT有两种颜色。图中一款是灰色的“黎明辉光”，另一款是黑色的“星夜行者”。黎明和夜晚，不就是晨跑和夜跑吗？听起来对跑步者很友好。
当我看到这个“黎明之光”配色时，我立刻想到了今年流行的颜色，极灰和亮黄。两者的结合为产品注入了阳光和积极的氛围，给人积极向上的力量。这不就是跑步的意义吗？
表带采用抗菌硅胶材质，亲肤、疏水、触感舒适。多孔设计还有助于散热和通风。此外，官方还为手表准备了一条额外的短表带，方便不同人群更换。
从外观上看，它依然继承了WATCH GT家族设计语言，从超级跑车进气格栅中汲取灵感，打造出硬朗流畅的线条。表壳采用高强度复合纤维轻量化材质，搭配陶瓷表圈和航空高级钛金属旋转表冠，厚度仅11毫米，整个表体轻至38.5克，为跑步者提供几乎毫无意义的佩戴体验。
左侧的开孔是麦克风，这也意味着手表可以实现语音输入，从而实现拨打、接听电话以及与智能语音助手交互的功能。
虽然手表侧面有扬声器和麦克风的开孔，但支持 5ATM 防护等级，防水深度达 50 米。可用于游泳池或沙滩游泳等浅水区的水上活动。不适合在高速水流下进行潜水、潜水、热水淋浴、温泉、桑拿等涉水或深水活动。在海水中使用后，建议用清水冲洗并晾干。
此外，手表还设计有“排水”功能，开机后通过音频振动和动画提示来引导排水。
特殊的表耳结构与表壳一样，采用高强度复合纤维轻质材料制成。与金属表壳相比，可以减少金属带来的干扰。表耳中心与手表相连，两侧是镂空的，里面隐藏着GPS天线。 ，通过悬浮式隐藏式外置天线设计，进一步提高了GPS连接的稳定性和准确性。此外，镂空的表耳结构还有助于跑步时的散热和透气。
新型心率模块采用圆形排列的光接收器，可以接收更多有效信号，增强动态心率的抗干扰能力，从而提高心率监测的准确性。此外，微微凸起的弧形蓝宝石表底与肌肤的接触更加紧密。不仅佩戴舒适，不易晃动，而且有利于排汗。
另外，手表底部没有充电触点，说明手表采用了无线充电设计，再也不用担心金属过敏了。一体化设计带来更好的佩戴体验。
标配磁性无线充电底座。主流无线充电器或无线充电宝都可以为手表快速充电，真正实现随时随地快速充电。手表的电池续航时间一如既往的出色。锂电池容量支持智能模式下14天超长续航，重度使用场景下可达7天。这是我在使用上一代产品时深切感受到的。不用一直担心充电，这是一种非常友好的体验。
该手表还支持无线反向充电功能。也可以用具有相同功能的手机充电。出差时无需携带充电器。它可以让您省心。当手表没电时，您可以从容地拿出手机反向充电，一劳永逸地告别。对电的恐惧。
屏幕采用1.43英寸彩色圆屏，支持触摸操作。 466*466分辨率，表面显示清晰细腻。 46毫米的表盘尺寸凸显旗舰风格的同时，也带来了更好的观感，显示更多的信息。
硬件性能
这个屏幕太棒了。无论是在强烈的阳光下，还是在漆黑的夜晚，屏幕表现都非常出色，内容清晰可见，不失真。
手表支持蓝牙连接、NFC连接，内置4GB存储，还配备了扬声器和麦克风，可以通过蓝牙拨打和接听电话，还支持与智能语音助手交互；既可以连接蓝牙耳机播放音乐，也可以使用自带的扬声器播放音乐； NFC功能可绑定银行卡、公交卡、门禁卡，让电子出行更加便捷。
手表的GPS搜星速度也很快。在同等条件下测试时，WATCH GT率先成功定位（先变绿），不仅因为它的外置浮动天线设计，还因为它支持GPS+北斗+++QZSS五大卫星系统，此外还内置双频五星高精度GNSS定位芯片，具有出色的抗干扰性能。通过建立模型，有效消除GPS观测数据误差，GPS调用更加准确。
围绕心率监测功能，手表还配备了许多健康相关的监测功能，如血氧监测、压力指数、睡眠质量、心律失常检测、睡眠呼吸暂停检测、血管健康研究（目前仅支持心电图版本） 。这些健康监测数据可以指导我们了解自身的身体状况，调整健康的生活习惯。此外，手表还内置“健康生活”服务，通过添加签到任务，如定时起床、早睡、喝水、训练、用药提醒等，实现个人健康生活管理。
血氧饱和度是血液中含氧量和血红蛋白容量之和占总血红蛋白容量的百分比。对于高强度脑力劳动者、老年人、山地/高原环境缺氧人群、打鼾人群等相关人群来说，血氧是一个非常有意义的参考指标。 WATCH GT支持血氧数据检测。
呼吸训练是手表中的一个小工具。可以设置呼吸节奏（稍快、慢、慢）并调节压力释放，也就是我们通常所说的深呼吸来调节压力。
WATCH GT内置海拔和气压传感器，可以实时监测海拔高度和气压。如果气压突然变化，它可以在恶劣天气到来之前提醒您。此外，它还支持指南针功能，让跑步者在陌生的环境中依然能够识别自己的方位，无论是户外越野还是出行，都能增添一份安全感和保障感。基于此，手表内置“高原关怀”服务，可以为海拔2500米以上的用户提供海拔反射评估，帮助用户了解自己的身体状况。对于普通游客来说是一个非常实用的功能。出门在外，安全第一。 。
软件性能
软件涉及两部分，一是手表操作系统，二是运动健康APP，两者均基于鸿蒙操作系统。
手表操作系统与前几代手表类似。当然还增加了一些新的功能，比如可以安装官方适配的第三方APP，比如高德地图、酷狗音乐、待办清单、成语接龙等，目前可以安装的APP还有更多。很少，有的还是以手机APP为主，手表端只有同步显示功能，但有一些独立的APP可以独立使用，比如计算器、万年历、小游戏等。
运动健康APP为保万向，是所有华为智能穿戴产品的连接入口。提供专业的运动记录、减脂塑身等培训课程，并结合科学睡眠和健康资讯，为用户提供一站式健康解决方案服务。
长按表盘界面可切换表盘。除了默认表盘外，还支持从运动健康APP中选择其他表盘。表盘的种类很多，甚至还有很多付费表盘可供购买。
主界面向左滑动可依次切换至六个小卡片页面。默认为运动数据。这个可以根据个人喜好更换为其他功能卡。
主界面右滑进入负一屏，集成了3个功能的快捷键。顶部是智能语音助手，也可以通过长按运动快捷键来唤醒。中间是天气的快捷方式，下面是音乐功能的快捷方式。 。手表配备4G内存，可存储音乐，可通过蓝牙耳机或手表扬声器播放。此外，手表还可以控制手机的音乐播放。
主界面向上滑动，打开信息提醒界面，可以查看同步的手机信息。另外，在主界面上向下滑动，还可以打开控制中心页面。默认有六个快捷入口，可以轻松设置闹钟或进入设置模式。
按下表冠上的主功能按钮，即可进入手表的应用界面。旋转表冠即可轻松切换应用程序。旋转表冠伴随着振动反馈，体验非常舒适。此外，您还可以设置应用程序从列表到磁贴的排列方式。
天气功能给我带来了很大的惊喜。它不仅是详细的天气预报，还有日出日落时间、月出月落时间、月相变化、潮汐变化。它还支持未来四天的查询，这很有趣。小功能。
在使用前几代手表时，有时我会打开手表，发现没有什么可玩的。现在不同了。 WATCH GT支持安装应用程序，比如图中的数字华容道游戏，大大提高了手表的可玩性，可以帮助我打发一些无聊的时间。
运动健康APP主界面分为五个状态页面。第一个“健康”页面显示当前硬件设备记录的健康数据，比如运动记录、心率记录、睡眠记录等，单独打开可以查看详细的数据信息。 、及相关健康知识；第二个“运动”页面主要是训练课程和各种运动数据记录的入口，即使没有硬件设备也可以使用。在这里您可以制定训练计划并同步到手表；第三个“发现”页面是官方活动入口、健康知识普及、特色功能汇总；第四个“设备”页面是绑定的硬件设备，可以对手表进行详细的设置，比如更换表盘、安装应用程序等；第五个“我的”页面是个人账户信息界面，可以查看个人数据汇总，如体育报道、奖牌、个人成绩、个人路线等。
运行功能
记录跑步非常简单，只需打开GPS并记录运动轨迹即可。许多运动应用程序都可以做到这一点，那为什么还需要手表呢？因为需要使用手表的心率传感器，并与跑步时的心率数据相结合，才能更好地评估跑步者的跑步能力。当然，这背后有一个复杂的算法，“运行性能指标”就是这个算法的体现。
WATCH GT采用了全新的跑步能力衡量指标——跑步能力指数（RAI）。这是华为智能穿戴团队开发的算法。标杆是，面对外部压力，开发自己的算法是最好的办法。安全的。 WATCH GT的跑步成绩系统以跑步成绩指标和训练负荷为核心。它通过训练负荷、训练指标、恢复时间等帮助跑者准确评估自己当前的训练状态，并让跑者通过制定科学的跑步训练体系逐步提高。更快完成跑步训练目标的步骤。
这是官方给出的跑步成绩指数和马拉松成绩的对比。通常，跑步指数较高的跑者在马拉松比赛中会跑得更快。
手表支持多种运动模式，几乎涵盖所有运动类型。默认有19种类型。此外，还可以通过自定义设置添加健身、球类、舞蹈、水上运动、冰雪等各类运动模式。项目和极限运动，只有你不会做的运动，没有你想不到的运动。
WATCH GT为跑步者开发了13个培训课程，从初级到高级，从入门到专业，满足各类跑步者的需求。每门课程都可以打开查看详情，真正了解自己的培训内容，提前做好培训准备。
使用培训课程的最大好处是语音教练的实时指导。跑步过程中，手表可以实时播报心率、配速等训练目标，提醒你调整训练状态，无需查看手机，帮助跑步者更高效地训练。当然，在训练过程中，您可以切换到不同的拨号界面来查看相应的信息。
如果你不使用培训课程，只是使用默认的跑步模式，也可以进行详细设置。比如可以开启智能教练或者使用智能跑步伴侣，也能充分发挥手表的专业跑步训练性能。
手表支持自定义跑步计划，需要在运动健康APP中完成并同步到手表。根据用户的性别、身高、体重、跑步距离、频率、配速、心率等数据，评估用户的初始跑步能力，并根据用户当前的跑步能力设定目标，制定训练计划，科学划分不同的跑步能力基础期、提高期、巩固期、缩减期等培训周期长度，让用户逐步稳定提高。
除了在APP中查看训练计划外，还可以在手表上查看每日训练计划。同时手表还会按时提醒用户训练计划，督促用户完成跑步训练。您可以在训练计划界面直接进入训练模式。如果是跑步训练，则直接开启跑步模式。如果是力量训练模式，会提示您打开运动健康APP开始训练。
此外，智能跑步计划会根据每周的执行情况进行数据分析，并结合跑者的训练体验反馈，自动调整下周的课程安排，确保每次为跑者安排最合适的训练；还可以通过运动健康App查看训练报告，支持评估当前运动目标完成情况，帮助跑步者更好地了解自己的运动水平。
使用运动健康APP进行训练就像上图一样。手表界面会同步显示训练状态，APP界面会增加小屏显示当前心率状态和卡路里消耗。整体使用体验还是很方便的。
跑步数据同步到APP后，可以查看详细的跑步数据，尤其是图形显示，清晰直观，细节丰富，色彩靓丽，赏心悦目。我个人非常喜欢。最重要的是它还可以导出GPS数据，方便分享。还支持导入跑步路线并传输至手表。在手表中选择跑步模式时，打开设置，选择导航路线。支持起点和终点切换。从而实现导航和返航功能。
在APP中，您可以制作动态赛道视频，选择个性化定制，自行添加图片和文字，选择背景音乐和地图模式，打造属于自己风格的跑步视频。
关于GPS精度，通过对比测试，WATCH GT的精度更加准确。图中红色轨迹为WATCH GT。当在两座建筑物之间运行时，它不会移动。相反，另一块手表的轨迹发生了变化。 。
同样是在跑步过程中，红色赛道的WATCH GT始终停留在路面上，而其他蓝色赛道的手表则纷纷落入旁边的田野中，这也说明了WATCH GT的GPS精度非常高。
手表的数据还支持同步到咕咚等主流运动平台。您可以在咕咚APP中查看WATCH GT的跑步数据。虽然看不到轨迹图，但可以看到跑步的详细信息，包括配速和心率。此外，手表还支持心率播报功能，可以将心率同步到跑步机、椭圆机等设备，还支持心率带、骑行踏频仪、功率计等配件的连接。
总结
如何选择运动手表？如果和我一样，跑步是你的主要锻炼方式，那么 WATCH GT 是一个不错的选择。从上面也可以看出，它在“跑步”功能上可以说是做到了极致。准确的数据监测、丰富的课程、直观的表现、便捷的控制都给人们带来舒适的体验。当然，并不局限于跑步。它还支持游泳、铁人三项、骑行等其他类型的运动，可以满足各类人群的运动需求。此外，它也是当今智能生活中一款可以与运动无缝切换的优秀智能手表。即使您脱下运动装备，无论您是打电话、通过蓝牙听音乐还是支付旅行费用，它都不会显得格格不入。 ，它是您最得力的助手。哦，对了，它还支持玩游戏。
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