如何摆脱他人期待，把温柔留给自己？听听行者们怎么说
当细数生活中令自己难受的时刻时，很多人可能会发现，很多都来自于“他人”。我们与父母、上司、恋人、朋友、同事之间交流的细节，甚至一个路人的一个眼神、一个不知名网友的一句评论，都可能一瞬间进入我们的心里，却需要很长时间去消化。
今天的谜题是关于“外界的看法”，对于这个应该关注但又不能过分关注的事情，我们来听听从业者是怎么说的。
我倾向于在意别人对我的看法。我不想这样，但我控制不住自己。
我该如何改变这种顾虑？当我有“邪念”的时候，我该如何修炼自己？
来自 杨楠
步入社会后，旅行家吴宇红努力摆脱从小“活在别人期待里”的习惯，他建议我们应该对别人的看法多一点“漠然”，为自己保留多一点温柔。
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各位同学好：
我们很相似，因为太在意别人的看法，所以会压抑自己，也会有那么一刻，你所说的“邪恶的想法”突然闪过我的脑海，突然就想什么都不在乎，就此放弃。
你知道吗，首先关心别人的想法表明你是一个温柔的人。你会考虑别人的感受，经常把别人放在自己之前。这对你来说是一件好事，所以你可以给自己点赞。
这也意味着你非常敏感。这种敏感可能会给你带来麻烦，但这也是你的天赋和优势。
但关心太多确实会带来负担。
我对此的处理方式是想象自己有一块剪贴板。当我无意识地收集其他人的细微情绪或观点时，我会不假思索地将它们像便签一样贴上去。接受这个想法的存在，但不要深究和放大。
其实别人表达的不一定是针对你的，有时候可能只是自己能量的一个宣泄，刚好击中了你。
把它放在一边，不要去想它。过一段时间你就会忘记它。然后你会发现给你意见的人可能比你忘记得更快。
至于“邪恶的念头”，你可以积极训练自己不去伤害别人，这再次表明你是一个温和的人。但同时，你也是一个残忍的人，对自己很残忍。
据我理解，你提到的那些“邪恶的念头”是压力积累过多，必须释放的产物，你却要剥夺它抓住最后一根救命稻草的权利，难道你不应该对自己说对不起吗？
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不要过多考虑别人的看法，也不要给自己压力。没有人的看法可以定义你，因为他们没有经历过你的生活。
希望你能试着对自己温柔一点，对别人的看法更“无动于衷”。
走着走着，华熙注意到我是一个很关注周围“空气”的人，于是给我推荐了一部日剧，叫《静谧的闲暇》（又名《凪的新生活》），讲的是一个太过在意周围人看法的大小姐，重新找回自我的故事。
看了受益匪浅，非常感谢他的分享，现在分享给大家，加油。
2019 行者吴昱红
周林科曾在《二十个“我”》中分享，从十岁之前有了自我认知，她就对自己不满意。
十多年来，我一直因为自己的想法和别人的看法而生活在自责和愧疚之中，直到我遇到了一个无条件爱我的人。我开始学会用不同的方式容忍和接受自己的不完美。
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亲爱的杨楠，
感觉就像海底的鱼儿遇到飞鸟的飞行一样，神奇而又美妙。
我想，你所说的“邪恶的想法”可能是指外界的反应。
我觉得一个关心他人的人，一个让身边的人感到温暖和关怀的人，一个总是理解他人的人，却被它深深困扰和否定。并将这种想法称为“邪恶”，你有多介意它的存在！了解之后，我突然觉得很心疼……
或许我可以分享一些关于“如何练习习惯于关心别人的行为”的理解，不知道是否适合你。
经常练习：阅读、写作和信念。
分享一些通过阅读获得的对外部世界的理性看法：社会学上学会解构社会结构和规则，心理学上学会理解人的认知和行为及其背后的内容，学习处理信息并进行批判和逻辑思考。
乱七八糟的打字对我来说是一个处理情绪、反思、沉淀的过程。
确切的说，信仰不是方法，我理解为一种状态。与信仰对话、与自我对话的时间远远不够，所以很难去关注更多的东西。信仰中的美好与奇妙，无法用语言描述。
还有其他方式可以深刻体验它，例如演奏乐器、锻炼身体、独自旅行、冥想和与亲近的人共度时光。
找到一种你认为合适的方法。
我希望你不要太在意别人对这件事的看法，这样你就不会再感到难过。
颂
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石穗
2019 行者 周林科
“关心别人，往往会束缚自己。”余丹茵分享了自己目前的探索经历。
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你好，杨楠，
我觉得你是一个总是想让自己变得更好的人，所以你比较容易在意周围人的看法。我经常会跟你一样在意同样的事情，有时候为了照顾很多人的看法，会把自己置于两难境地。
大诗人拜伦曾说：“这是对爱我之人的叹息，也是对恨我之人的微笑；天空就在我头顶，这是一颗为每一种命运而设的心。”我也报以微笑。无论头顶的天空是怎样的，我都愿意面对更猛烈的风暴。
其实，以别人为镜子来映照自己，是自我探索的一个正常的过程。
即使此刻我们很脆弱，很受伤，那也只是一种经历，一个过程。不要让这些信息对你造成太大的影响。
有句话说，“常想利人”，不管世事如何变化，我们还是要以诚相待，坚守初心，原谅、理解那些不如意的人和事。
当然，对于外界善意的建议和批评，我们也要评判，虚心吸收有用的部分，更好地完善自己。
审视自己的内心，观察外面的世界。
我们都希望最终能达到庄子《逍遥游》中所描述的那种心境，但这种洒脱的心态并非一朝一夕就能达到的，需要不断的尝试，需要反复的倾听自己，需要一颗强大内心的考验。
只有了解自己，知道自己的目标，才能有效地消化、提炼、甚至剥离外界的意见。
别忘了，老先生对这些本质的领悟，也是他看清世界、领悟自身“道”的结果。
我还处于探索阶段，应该多关注自己，不妨时不时问问自己，此刻你愿意放弃什么？你愿意放弃什么？
2019行者余丹茵
你在乎别人的看法吗？你是否曾因为别人的观点和看法而改变最初的决定？之后你有什么想法？
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