北京美国中心艺术疗愈工作坊：舞动治疗如何通过舞蹈释放压力提升心理健康
最近，在第二次在北京美国中心举行的艺术康复工作室中，舞蹈治疗师和参与者通过舞蹈和运动表达经历了高效，直接释放压力和压力的转换。在北京美国中心举行的第二次艺术康复研讨会上，参与者通过小组安排经历了舞蹈疗法。
舞蹈疗法中的运动镜模仿。
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参与者庆祝了第二次艺术康复研讨会的成功结论。
什么是舞蹈疗法？
简而言之，舞蹈疗法是一种身体和心理调整和心理治疗方法，它影响并结合了舞蹈和心理学。它适合心理治疗，也适合于个人成长和精神健康人的生活质量的改善。
舞蹈和运动是非语言表达，它们对自我表达和建立人际联系有重大影响。使用自己的身体作为携带者，舞蹈疗法可以使人们发展身体的智慧，并变得更加完整，更有活力。
跳舞真的可以减轻压力吗？
我们一直在进行各种运动，我们依靠身体。因此，只有当一个人是“身体和身心”的时候，他才能获得真正的健康和活力。
当我们积累了很多情感压力时，我们会感受到身体的抗议吗？当许多人谈论压力大的情况时，他们不由自主地表现出顽固的肩膀和僵硬的背部。当我们开始学会倾听身体的反馈并积极利用身体来打破压力的束缚时，太阳将再次闪耀进入我们的生活。
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身体是充满智慧的宝藏。聆听身体并通过舞蹈和动作表达自己的身体可以有效，直接释放并转换压力。学习使用简单的身体运动来缓解压力可以使心脏对人体信号的洞察力，同时帮助身体缓解内部张力。
可以独自在家进行的舞蹈疗法
自由舞蹈：与任何音乐一起自由舞蹈，将运动和静止性结合在一起，运动中没有对与错。您可以选择更长的歌曲或与播放列表一起播放音乐，并连续跳舞。
随心所欲：进行冥想，无音乐练习。从静态动作开始，然后以静态动作结束，使该动作自然发生并在指定的时间内进行更改。
从自己跳舞：通过舞蹈表达所需的情感。选择与您想要体现的感觉相匹配的音乐，以便您的身体可以从内心深处真正体验到它。
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