红米的营养价值与健康益处：补血养颜的特种稻米
成员共享“红色米饭，黑米饭，紫色米饭”，可以在线阅读。有关更多相关的“红米，黑米，紫色米（4页的收藏版）”，请在金胡图图书馆搜索。1。红米，黑米和紫色的营养价值可以根据味道和颜色分为多种类型。根据味道，有米大米，大米和印度米饭。根据颜色，有各种不同颜色的米饭，例如白色，黄色，绿色，红色，紫色，棕色和黑色。无论是粘性的米饭，大米还是大米，都有紫色，棕色甚至基本上是黑色的品种，人们经常将它们称为黑米饭。红色米饭的营养价值是一种粘性米饭，是一种特殊的米饭之一。它的米色粉红色，大米颗粒特殊且香很香。营养成分：蛋白质，糖，饮食纤维，磷，铁，铜，维生素A，B，C等。功能：红色米饭富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的物理强度并保持正常的体温。它富含许多营养，其中铁是最丰富的，因此具有补充血液和预防贫血的作用。它富含磷，维生素A和B组，可以改善营养不良
2。夜失明和病；它还可以有效缓解诸如疲劳，精神损失和失眠等症状。泛酸，维生素，谷胱甘肽含有诸如其中含有的物质具有抑制致癌物的作用，尤其是在预防结肠癌方面。红米制成的红色米酒在女性中很受欢迎，因为它具有红酒般的红酒，饮酒后具有柔软的味道和良好的回味。实验证明，在红色米饭被曲霉发酵后，获得的红色大米具有增加血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL）并提高人体抗氧化能力的作用，并且对预防和其他慢性疾病的预防和治疗也具有很高的意义。这一发现对于通过正常的饮食途径改善体内抗氧化剂水平具有巨大的价值，以预防和治疗由氧化态升高引起的慢性疾病。购买：选择红色米饭时，最好拥有完整的外观，完整，闪亮，无昆虫并且没有破裂。清洁：将红色米饭放入盆中，增加适当的量
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3。清洗2-3次清洁水以清除杂质。烹饪：可以将其制成米饭，汤，也可以加工成调味的零食。禁忌：在冷却后避免稍微硬化时，应该吃红色米饭；胃肠道功能不佳的人不应吃太多。红米南瓜鸡肉米（米饭锅）一杯红米饭，几个南瓜，50-100克切成丁的鸡肉，几只辣椒，几个葱，煮酒，胡椒粉，五香味粉，盐，盐，淡酱油，1。 3。加热米饭后，请勿加入油，直接搅拌鸡肉，然后再加入颜色后，加入南瓜并炒一分钟。 4。加入浸泡的红色米饭。如果您喜欢辛辣食物，请加入小米胡椒粉，加上适当的水，按下烹饪纽扣，5。煮至红米饭完全煮熟，您可以吃。黑米饭的营养价值是一种使用药物和食物的米饭，米质质量很好。黑稻种植历史悠久，很古老，
4。珍贵的大米品种。根据传说，它是在200多年前在汉皇帝统治期间发现的。传统中药认为黑米具有显着的药用价值。医疗记录显示，黑米会滋养阴和肾脏，增强胃，改善眼睛并促进血液循环，清除肝脏并湿润肠子，湿润湿润和滋养本质，滋养肺和肌腱等。长期食用可以延长寿命。因此，人们通常称其为：药用大米，维生素第1天（普通大米的2倍），B2，B6，第12天，铁（普通大米的7倍）和痕量元素，例如钙，磷，磷，硒，镁，镁，铜，锌都比白米高。它最适合于孕妇和产后妇女（也称为每月大米和鲜血大米）的鲜血目的。所有王朝的皇帝也将其视为宫殿健康的宝藏，称为 Rice。 “它是在我国许多地方生产的，代表性的包括黑色米饭，吉州黑色麸质米，湖南黑米饭等。除了烹饪粥外，它还可以使各种营养食品和葡萄酒制作。包含的营养素主要聚集在黑皮质中，因此它们不适合加工和消费。
5。米或标准的三等大米是合适的。煮粥时，将黑米在水中浸泡在夏天的一个白天和晚上，冬天两个晚上。洗涤时间应该少。用来浸泡米饭的水应与米饭煮熟以保存营养。黑色米色色素也是一种天然色素，无毒，并保持各种植物体内的营养素。它不仅可以用作食用色素，而且还具有多种医疗保健功能。黑色水稻中功能因子类黄酮的主要生理功能是VP，即保持血管的正常渗透压，减少血管脆弱性，防止血管破裂和止血。抗菌和降低血压会抑制癌细胞和抗癌。改善心肌营养，减少心肌氧的消耗等。黑米色色素对过氧化氢具有清除作用，并且还可以清除超羟基自由基和超氧化物阴离子自由基。第一个技巧是看光泽。正常的黑色米粉具有光泽的皮肤，而下面的黑色米饭没有光泽。第二个把戏，
6。看表皮。对于普通的黑色米饭，您用手拿出的是薄片，如果是粉状的，那就是下等黑色米饭。第三个举动是看Mi Xin。普通黑米的米心是白色的，而普通米的米心是透明的，没有颜色。尽管用大米染色的黑色米光外观相对均匀，但染料的颜色会渗透到米饭的心脏中。第四个技巧是看浸泡过的米饭。正常黑米的浸泡的米饭是紫红，稀释后，它也是紫红或略带红色。如果浸泡的水就像墨水一样，稀释后仍然是黑色的，那就是假黑米饭。超级简单的黑色米杯（简单而易于操作，没有技术内容的糖果）这个黑色米杯非常简单，基本上没有技术内容。适用于儿童，可以用作常规餐或甜点。有些朋友不喜欢蜂蜜，您可以直接添加糖，或者在烹饪时加糖，效果相同。 1杯黑色米饭，5汤匙蜂蜜，少量白芝麻，炼乳
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7。适当量的方法1。将黑米饭浸泡超过6个小时。 2。将其放入米饭中，增加比平时多一点的水，然后遵循烹饪模式。 3。煮至少15分钟。 4。将蜂蜜倒在黑米饭上后，均匀搅拌，然后将其放入一个小纸杯中，然后在上面撒上一层芝麻。提示1。不要用糖或蜂蜜s酸。这种甜点必须足够甜，以品尝美味。 2。请确保将黑米饭浸泡足够的时间。 3。烹饪时一定有很多水，煮熟的时间必须足够长。严格来说，紫色米饭和黑米饭是两种米饭，但营养成分和疗效是不同的。但是，市场上的一些经销商在销售时不关注细分，将紫色米与黑米等同起来，并将其作为黑米饭出售。实际上，紫色是黑色粘性米饭，而黑米饭是黑色米饭。紫色米的光泽比黑米更明显。由于紫色米具有各种优势，而且产量不高，因此更加珍贵。通常被称为紫色珍珠，被称为在梦中
8。胭脂米。的纲要：紫色的稻米具有紫色Yin滋养肾脏，增强脾脏并使肝脏变暖，改善视力并促进血液循环。紫色水稻物种富含蛋白质，脂肪，赖氨酸，色氨酸，核黄素，硫酸，叶酸和其他维生素，以及人体所需的痕量元素，例如铁，锌，钙和磷。可以煮熟或加工成附带食物。紫色大米莲花根的成分：1个莲花根，50克紫色米，20克粘性米饭，20-30克岩石糖法1。洗涤紫色米饭和粘性米饭，将其浸泡在冷水中（温水更好，紫色米饭和镀糊剂可以混合并浸泡）约2小时）。 2。将水平的莲根根切成两半，将混合的紫色米饭和粘性米饭塞入莲根的小孔中，然后使用筷子按每个孔，以使每个孔都充满米饭。 3。在界面上插入牙签，然后将莲根根半向后连接到整体。 4。将300g-500g的水和岩糖放在高压下15分钟。 5。冷却后，取出牙签，将其切成薄片，然后用蜂蜜或锅中的剩余岩石水淋上牙签。提示：最好选择一个厚，新鲜和完整的莲花根，味道会更好！烹饪米饭时要注意的东西：1。洗冷水2。洗净灰尘的目的3。水的量不应太大4。12乘以5。避免反复揉捏1。米饭的损失很大，然后选择蒸汽，高压锅和米饭。 2。在沸水中沸腾米饭，以保护维生素B13。加入碱煮粥以破坏营养4。烹饪面条时不要丢米饭
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