紫米怎么吃更美味？紫米的营养价值与多种吃法全解析
如何吃紫米作为我们日常生活中可能不熟悉的食物，紫色米非常珍贵，产量相对较低。对于普通的大米，它在我们的日常生活中并不常见，但是紫色的营养价值较高，味道更柔和和甜味，那么我们应该如何吃紫色的米饭？如何吃得更好？
吃紫色米的方法有很多。例如，紫色米饭可用于制作粥，像普通米一样蒸，制成的紫色米蛋糕，非常美味。首先，编辑将向您介绍一组紫色的粥。清洁紫色米饭后，准备一些粘性米饭，然后将其浸入水中一会儿。由于紫色的外观被包裹在一层紫色的外壳中，因此很难烹饪。浸泡紫色更长一点的浸泡时间。然后，我们将适当量的水添加到锅中，然后将紫色的米饭和粘性米饭放在一起。首先，用高火煮沸，然后将其变成一个小老虎。慢慢地煮一会儿。您还可以添加一些红色枣或狼果，然后加入一些岩石以冷却，然后食用。
紫色不仅可以用来煮粥，还可以用来制作蛋糕。编辑将向您介绍一套椰奶紫色米蛋糕。首先，我们清洁紫色米饭，将其浸入水中约两个或三个小时，然后将水加入锅中，将紫色米饭放进去，然后轻柔地煮熟，然后将其取出。然后，我们冷却煮熟的紫色米饭，然后准备一些椰奶和少量糖，将其放入微波炉中，然后加热五分钟。均匀搅拌后，将紫色米饭放入，继续均匀搅拌，然后将其放入模具中，然后将其放入冰箱中一段时间，然后可以用于食用。
以上是编辑介绍给您的紫色米饭的方法。作为具有营养价值的食物，有很多方法可以吃紫色的米饭。我们可以在家中自己尝试。这对我们的健康非常美味，有用。
如何将紫色米饭蒸熟以使其美味？
蒸紫色的米饭是一种非常普遍的方法，也是吃紫色米饭的最流行方式，因为紫色米饭和米饭的结合会使米饭更柔软，美味但不硬，而且更有营养。
它只需要三个步骤来煮美味的米饭：
1。在干燥之前冲洗50％的紫色和米饭。
2。加少量水。
3。将其在锅中蒸40-60分钟，然后将其释放并食用。
如何吃紫色米饭并营养丰富
紫色的营养分析：
1。紫色含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，B族维生素，维生素E，钙，磷，钾，镁，铁，锌和其他营养素，并富含营养。
2。紫色稻具有多种生理功能，例如去除自由基，改善铁缺乏症，抗压力反应和免疫调节；
3。紫色水稻中的黄铜化合物可以维持血管的正常渗透压，减少血管脆弱性，防止血管破裂并停止出血；
4。紫色水稻具有抗菌作用，降低血压并抑制癌细胞的生长；
https://img2.baidu.com/it/u=3291936647,1398413099&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=500&h=667
5。紫色的米还具有改善心脏营养并减少心肌氧的摄入量。
Zimi补充信息：
如果未煮紫色的稀饭，不仅大多数签名营养物质都不会溶解，而且饮食过多会很容易引起急性胃肠炎，尤其是对于消化功能较弱的儿童而言，老年人和老年人和虚弱的儿童。因此，消化不良的人不应吃未煮过的紫色米饭。
紫色米适合人们：
可食用的人口
1。适合青少年白发的人，女性产后无力，疾病后身体弱点，贫血，肾脏缺乏症等；
2。生病后消化能力较弱的人不应急于吃紫色米饭，而应该吃一些紫色的米饭来维持它。
紫色饮食治疗的影响：
紫色的米味有甜味和温暖的自然；
它具有滋养气和血液的影响，使胃和脾脏变暖，滋养肝脏和肾脏，减少尿液，缓解咳嗽和哮喘，等等。
它特别适用于脾脏和胃部疲软，身体虚弱，贫血和失血，呼吸症和呼吸急促，咳嗽和哮喘，早射精，精子葡萄糖，频繁排尿等等的患者。
Zi Rice方法指导：
1。紫色的米粒在外面用坚硬的种子外套包裹，这不容易烹饪，因此在烹饪前应将紫色米饭浸泡过夜；
2.黑色大米的粘度较小，必要时必须与粘性米饭一起使用；黑色粘性大米与粘性米具有相同的粘度，可以添加适当数量的普通米以调节烹饪时的粘度。
3。紫色米饭可直接用于烹饪粥和烹饪，也可以与其他原材料一起制成。
如何使紫色米味美味
四紫色的饭蛋糕
成分：1杯圆形米饭，半紫色或黑色米饭，一半的长肉，半杯斑点的红色枣，30毫升的高粱酒，半杯古代的红糖
方法：1。首先将圆形的米饭和紫色米粉混合，轻轻洗涤，不要剧烈擦拭。不需要洗涤的水是完全清晰的，因此，米饭本身的维生素B组也将丢失，并且足以清洗直到没有杂质。大约两次。我在这里用紫色的米饭在这里种植的米饭，因为家里的老人是平均的。如果他们是普通的成年人，他们可以使用黑米饭或紫色的米饭，而改为粘性米饭。只需注意购买时包装的说明即可。 2。洗涤并浸泡6-8小时。 3。傍晚浸泡〜排水并放在一旁。 4。准备龙肉，红色枣，高粱葡萄酒和冷榨椰子油。这里的龙肉和红色日期只是简单的清洁和排水，无需浸泡或其他准备工作。我没有切龙肉。如果您认为进入不方便，可以将其切成两半，并将红色的日期切成与 Meat相同的大小。然后将这些东西与浸泡的米饭混合。 5。然后我今天邀请我们的厨师6。这很帅吗？这个真的很好。它有三层完全设置，可以一次蒸三盘。它可以在火锅中制成〜，也可以用作海鲜蒸汽桑拿锅。您期待它吗？下次我会告诉你。 7。锅的容量很大，因此无需担心会沸腾干燥的长期蒸水。我不知道许多婴儿是否与我有同样的担忧。有时需要长时间蒸一些菜，例如在农历新年制作萝卜蛋糕，或制作一些六肉肉丸。他们基本上必须蒸一小时。因此，我曾经燃烧两个锅。
https://img0.baidu.com/it/u=3909963638,3004676551&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=500&h=658
。 。 。确实不必担心。蒸半小时后，我只用了四分之一的水。 8。此手柄可以放在勺子中以释放您的手！您也可以站在桌子上以解放空间！您可以在一段时间内看到它。 9。（哦，我真的觉得我很漫长...）今天，我只做零食，使用蒸锅，可以随意合并，这真的很方便。为了均匀加热大米并执行下一个魔术技能，我使用了一个几乎填满整个蒸锅底部的大板。均匀地将混合晶粒散布在4中，并戳几个孔以确保加热。请注意，由于混合了高粱酒，因此会有一点液体，因此您必须将其全部倒入。而且您不能用瓷砖布直接蒸，必须将其包装在容器中。 10。将蒸笼放在高火上，将其放在蒸锅上，盖上蒸汽，并用高火将其蒸30分钟，然后关闭热量，然后小火煮10分钟。看远处的盖子。 11。在40分钟内准备神奇的物体 - 蒸架。 12。然后将蒸的米饭与蒸锅一起倒下，然后将其放在蒸锅上！盘子自己起床〜。 13。它是一个活着的底部的蒸锅~~~没有必要找到任何夹具。这就是为什么我在此之前强调的是，我使用了今天的盘子几乎与蒸锅相同的盘子。我相信许多婴儿都有与我相同的尴尬经历。盘子的尺寸与锅大约相同，抓住盘子的幽灵根本无法伸手，否则盘子没有“边缘”，根本无法抓住它。根本不需要打扰此事。 14。这可以更清楚地看到。我是金牛座，我一直对用那个chuck抓住盘子感到不安全。尽管还没有发生悲剧，但我总是觉得有一天会有一场悲剧。
因此，这完全治愈了我的金牛座病〜。 15.大米蒸后，准备红糖和红色日期进行装饰。 16.热搅拌 - 红糖。混合红糖后，米饭会变湿是正常的。最后，它将被成分吸收，因此请放心。 17。找到一个模具并在其边缘涂油，填充混合米饭，然后将其铺平并固定并压实。我在这里使用了一个6英寸的正方形底部蛋糕模具。然后我用红色的日期装饰了它。 19。冷却后，将模具切成碎片，您可以食用~~~~ 20。它非常好，作为小吃或茶点〜
塔罗糊紫色蛋糕
成分：200克芋头，100克紫色米，100克麸米，50克糖，20克浅奶油，30克椰子油，5-6汁，适当量
方法：1。准备成分，提前几个小时浸泡紫色米饭和粘性米饭。最好在一夜之间度过。排水后，混合并加入水以准备蒸汽。将莲花种子煮沸15分钟以放在一旁。 2。i在锅中蒸紫色和粘性米饭，在上层将芋头切成薄片。 3。首先将芋头蒸（15-20分钟），然后将其捣碎成糊状物。 4。加入淡奶油，一半糖和半椰子油，同时搅拌均匀，然后冷却。 5。蒸（直到1小时柔软且粘稠的）紫色在热的同时，然后将其放入容器中，然后加入剩余的糖和椰子油，然后混合，冷却并放在一边。 6。将碗作为模具，散布保鲜膜，并在其上放置各种干果，枣和莲花。 7。将紫色的米蛋糕撒在上面并将其压实。注意将其均匀散布，以防止干果未对准。 8。将塔罗酱撒在紫色米蛋糕的顶部，然后将其弄平。 9。取下盘子中的保鲜膜，冷藏后味道更好。
菠萝米
成分：1菠萝带皮肤，700克米大米，20克黑米（或紫色米），适当量的白糖，一小牛奶（椰奶更好）
方法：1。准备成分，并提前半小时（或紫色米）浸泡黑米饭和粘性米。 2。将所有米饭倒入米饭的内衬里，加水比平常炖的米更少，然后小火煮到9分钟。 3。冲洗菠萝并将其切下并使其盖子。用水果刀将其切成菠萝周围，以分离皮肤和肉。请注意不要切开底部，然后在中间进行多次切割，或者不切断底部，轻轻挖出，然后菠萝一片散发出来。 4。将菠萝肉浸泡在轻盐水盆中几分钟。 5。食用米饭，加糖并充分混合（如果大米很大，则将省略此步骤）。 6。取出几块菠萝并控制水，将其切成丁块，然后搅拌米饭（不要太多菠萝。在菠萝中添加的糖越多，您需要添加的糖就越多，菠萝在蒸后会变酸）。 7。将水加入蒸锅，将混合的米饭放入空心的菠萝中，盖上菠萝的顶盖，将其在锅中蒸15分钟，直到煮熟，然后在上面撒上一层细糖，如果您喜欢甜味，看起来很漂亮，美味。
红豆和紫色糊剂
成分：50克红豆，50克紫色米饭，5个红色日期，3片美国人参，10块岩糖，800毫升水
方法：1。清洁所有成分，然后卸下红色日期的坑。 2。只需使用加热烹饪机制造即可，或使用豆浆机。 3。生产完成后倒出。
什么是用
紫色米饭用燕麦片，红色日期，龙龙，莲花种子，狼莓，花生和红豆煮熟。
紫色米具有补充血液，补充气，增强肾脏和滋养肝的作用，并收集子宫和滋养阴。它特别适合孕妇和康复患者。它具有很好的医疗保健效果，是补充血液和补充气的天然产品，通常称为“紫色珍珠”。紫色粥具有特殊的香气。食用更多也可以补充铁元素的吸收，并具有滋养血液和滋养血液的作用。
红色日期，腮腺大米，紫色粥：100克紫色米饭和粘性米饭，8个红色枣和一点白糖。分别清洗紫色的米饭和粘性米饭；取下红色日期的坑，然后洗净。将干净的水，紫色米饭和粘性米饭放在锅中，将其放在火上，用高火煮沸，然后用低火煮直到准备好粥，加入红色枣并煮熟，然后用白糖调味。
莲花种子和紫色粥：适当量的紫色米饭，米饭，糙米和莲花种子。清洗干燥的莲花种子，将它们浸入干净的水中2小时，然后去除莲花种子；清洗紫色米饭，米饭和糙米（主要是紫色米饭，一小部分米饭和糙米），然后将其浸泡在干净的水中2小时；在锅中加入足够的水，将其煮沸，然后将紫色的米饭，米饭和糙米加入，再次将其煮沸，然后变成低火（将滚动滚入锅中），煮沸约45分钟，直到米粒变软并腐烂，并加入莲花种子，然后继续煮沸10分钟。
椰奶，红色日期，紫色粥：100克紫色米饭，50克粘性米饭，200个椰奶，20克斑点的红色枣和适当量的岩石糖。洗净紫色米饭和粘性米饭，将其浸入水中1小时，洗净红色日期并放在一边。将紫色米饭放入一个小锅中，加入1,000克水以高火沸腾，然后关闭低火，煮约30分钟。加入粘性米饭和红色日期，煮至几乎煮熟。加入岩糖并煮至糖溶解。将椰奶倒入一个小锅中，用低火煮直到打开。进食时，倒入椰奶。
页:
[1]