周末在家床上就能练！一套简单修复性瑜伽6个体式来袭
如今，编辑已经仔细准备了一套简单的修复瑜伽。您可以在周末在家床上练习！去，享受你的瑜伽时间！6能量复位姿势
（如果没有枕头，您可以使用枕头等）
1。婴儿风格
坐在臀部上，触摸大脚趾
张开膝盖，躺在枕头上，在枕头的两侧放松双手，然后面对面
完全放松，给自己一个柔软的枕头，想象自己是一个柔软的婴儿，躺在那里而没有任何干扰
保持5分钟
2。肩膀伸展
靠在肋骨下方的枕头
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向前和向后交双手，将肩膀尽可能地压在地上，并感觉到肩膀的伸展
5分钟后，更换侧面
3。仰卧角姿势
躺在枕头上，弯曲膝盖，脚对面。如果您的臀部紧紧，将两个枕头放在大腿下
将一只手放在腹部，另一只手放在胸部，在这里您可以感觉到臀部的开口和胸部的开口
保持5分钟
4。沉睡的天鹅风格
向下倾斜，弯曲右腿。如果您的臀部紧绷，请在右臀部下放置枕头。
拉直左腿，重叠小手臂，然后将它们放在枕头上
保持5分钟，然后更换侧面
5
将枕头放在大腿下面
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在上方弯曲膝盖，大腿垂直，臀部伸直
上面的胸部在胸部，下方向前伸直，手掌朝向向上
6。身体风格
躺下并把枕头放在您的背上有助于打开胸部
张开双腿比臀部宽，张开双手，手掌向上
保持5分钟
周末的一组维修瑜伽有助于每周释放工作疲劳，并恢复身心。
每天和我一起学习瑜伽！改变自己！
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