备战区小学生足球联赛：第一学期足球队训练计划

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一、第一学期足球队训练计划 1、指导思想进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学足球联赛，提高学生的身体素质和技术水平，力争在全区取得胜利。在比赛中取得好成绩，为学校足球队的建设奠定了坚实的基础。 2、优秀的培训指导思想文件。您可以期待贯彻“三服从一专业”的训练原则，科学训练，贯彻从小打好基础的原则，系统训练，积极完善原则，注重体能和球技。 3、奋斗目标是逐步建立足球梯队，参加城市校园足球比赛。四、训练的基本任务、内容要求和改进运动员训练、比赛作风的手段。在训练作风方面： 1、严格的组织纪律 2、严格的训练意识 在比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德 2、培养勇敢、顽强的比赛作风 3、严格的比赛纪律 5、全面提高

二、高水平球员基本功 1、提高球员运球和控球能力。 2、掌握正确的传球和接球技术。 3.学习简单的传球和切入协调技术。 4、提高个人战术意识和局部二对一、三对二组合投篮能力。 6、主要训练方法体能训练方法：各种跳跃、倒跑、曲线跑等克服自身体重的方法。技术训练方式：各种个人驾驶、移动、控制练习，各种一对一攻防，以及二人或三人跑、传、接的配合。七、第一学期训练内容 1、体能训练 （一）体能训练的目的 1、让学生热爱足球。 2 培养学生反应能力。并提高身体素质。 （二）体能训练的主要内容： 1.体操 2.体能训练以跑步为主。 (l)慢跑：15米×2，指导学生跑步动作。 (2)快速跑：10米×2、15米×2，要求跑动动作正确。 (3)曲线跑：在学习中训练

3、身体健康、敏感。 (4)自由跳：培养学生后蹬法。二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1.训练学生熟悉球。 2 让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，边带球边学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受并学会如何传球、接球。 3、单打训练和接球后投篮训练。 (三)守门员训练 1.手部训练。 2.免费培训。 3 练习正手接球和正手接球。 4.踢球训练。三、足球战术训练 （1）战术训练的目的是培养接球和进攻意识。 2.制定阻挡和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1、学习两人一组传接球，接球后快速推进，接球后带球过人。 2. 学习基本的护球和盯人战术。 3

4、在小对抗中体会什么是“二对一”，在训练中践行“二对一”战术。四、游戏与比赛 （一）目的 1、通过游戏提高学生参与足球训练的兴趣。 2、通过小游戏，了解足球比赛的方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方式 1 一对一、二对二传接球比赛。 2 三对三和五对五的踢球比赛。 3、开展“五人制”训练比赛。学期周训练内容安排：第一学期、第一周、足球思想灌输（观看精彩视频）、第二周、练球（踢球）、第三周、体能训练、第四周练球（踢球、直脚背带） ） 球） 第五周球练习（脚内侧传接球） 第六周体能练习 第七周球练习（脚内侧传接球） 第八周球练习（用脚内侧传球和接球）第九周第十周体能训练第十一周定点投篮训练。

五、内线传接球练习 第十二周带球射门练习 第十三周足球规则学习 第十四周教学比赛 第十五周技战术练习（一对一对抗） 第十六周教学比赛 第二学期足球队训练计划 一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，为区小学足球联赛做好准备，提高学生的身体素质和技术技能水平，力争在比赛中取得好成绩。成绩，同时为学校足球梯队建设打下坚实的基础。 2、训练指导思想：贯彻“三服从一一”的训练原则，进行科学训练，贯彻从小打好基础、系统训练、积极提高的原则，以体能和球类为重点技能。 3、目标：逐步组建足球队，参加城市校园足球比赛。 4、体能训练（）体能训练目的1、培养学生的敏捷性、速度和奔跑能力。 2 让学生学习正确的快跑动作。 （二）

六、体能训练的主要内容 1、学会做简单的韵律练习。 2、以跑步为主的身体敏捷性和速度训练，学会快速跑步和正确的动作。 (1)慢跑：20米×2、30米×2。要求学生跑得准确。 (2)快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：利用曲线跑绕过障碍物，训练学生侧向快速移动，达到敏捷、速度的目的。 (4)变速运行：需要时快、慢运行。 3 跳跃：学习蛙跳和单脚跳跃。 4.玩游戏。五、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、不断培养学生对足球的兴趣。 2、提高运球能力和运球技巧。 3 利用多种手段学习传球和接球技术。 （二）技术训练主要内容1以带球为主，学习带球的变向和传球技巧。 2 让学生两人一组初步学习如何传球和接球，并学习如何传球

7、学习传球方法，体验“二对一”传球技术。 3、学习单打、接球投篮、障碍物投篮等技术。 4. 学会在移动中传球和接球。 （三）守门员训练 1、继续训练接球手的手形和落地时护球的方法。 2 练习接球。 3、巩固上手接球和下手接球的方法。 4. 学习投球和定位球。要求投掷球有指定的落地点。六、足球战术训练 （一）战术训练的目的 1、培养接球、传球的集体进攻意识。 2、培养防守和站位，增强集体防守意识。 3、通过练习和比赛，提高比赛实战能力，为参加校际教学比赛做好准备。 4、自投球训练：分脚内侧、体侧、底部、头部四个部位接住球。 （二）战术训练的主要内容 1、学习两人、一人之间如何传球、接球以及如何通过动作传球、接球。 2.有学习困难的人可以在接球后运球过人并传球。

8、射击技术。 3. 练习标记、阻挡和填充位置。 4、训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5.学习掷界外球。七、游戏和比赛 （一）目的 1、通过游戏和小型比赛，让学生初步了解足球比赛的规则。 2.通过游戏和小型比赛，学生可以学习掷球技巧。 3、提高和强化对抗意识，使学生进一步热爱小足球 c （二）比赛比赛方法 1、一对一、二对二、四对二传抢比赛。 2 场封闭式“五人制”比赛。 3、我校“七人制”比赛。学期周训练内容 第二学期 体能练习 第一周 球练习第二周（脚内传接球） 第三周 行进中脚内传接球练习 第四周体能练习 行进第五周含射击 第六周练习、教学比赛、第七周技战术练习（二对一）、第八周技战术练习（二对一）、第九周技战术练习

九、练习（三过二） 第十周 技战术练习（三过二） 第十一周 体能练习 十二周 射击障碍练习 第十三周 教学比赛 第十四周 体能练习 每周教学比赛 第十六周 教学比赛 第一学期足球队训练计划 2009.9 第二学期足球队训练计划 杨村第十小学 2010.3 俗话说：“无所谓穿金戴银，无所谓平凡，只要知足就好” ，你什么都不需要。”要知道，有的人很穷，但是却感觉很幸福；有些人很富有，但他们却很肤浅，充满忧虑。当然，世界上几乎所有的不幸都与金钱有关，但拥有金钱并不意味着真正的幸福。乐观者的幸福会消失，而悲观者的幸福则会提升。幸福到底是什么？幸福就是一个家庭，无论老少，都和睦相处、团聚。即使吃着简单的饭菜，他们的嘴里也充满了甜味。幸福就是一家人同甘共苦、风雨同舟。

10、周之知己，能同甘共苦；幸福就是拥有一颗平常心，过着比以前少、比下面多的生活，知足常乐！要知道，幸福不在于你有多少钱，也不在于你有多少豪华别墅，开什么牌子的豪车，戴多少克拉的钻戒，穿多么华丽的衣服。真正幸福的人不一定拥有很多财富，但内心一定是踏实的、幸福的。所谓内心的幸福，就是生活和谐正常的快乐。这种幸福和满足是任何金钱都买不到的。幸福，其实很简单。不一定要官位高、有钱，但要懂得生活。只要不放弃对美好生活的追求，家人就能健康快乐地生活，用一颗平凡的心享受平凡生活的美好，开开心心地度过人生的每一天，这就是幸福。 ！因为平淡是一种“福”，它可以让我们调整

11、调整心态，在五味杂陈的世界中发现生活的和谐之美，获得真正的满足！正如黄磊所说：“平凡的日常记忆，最多的就是一顿饭。平凡生活的温暖，或许就是与家人、孩子分享美味，分享品尝美食的愉悦心情。无论走多远，都会有这样的感觉。”最终还是要回家，回到餐桌上。”其实，生活的过程本来就是平凡的，就像一杯白开水。我们每天都喝它。不要羡慕别人饮料的各种颜色。事实上，你煮的水可能不一样。解渴。不快乐是因为你的欲望太多，要求太多，往杯子里添加不同的成分，所以你的生活变得复杂。人生充满坎坷，荣耀与耻辱。我们需要的是在忙碌的生活中寻求充实和简单，保持平静的心态，以平静的心态和知足常乐的心态去和解。只要心简单，世界就简单，走到哪里都会快乐！ 15/15文档可自由编辑