中医养生食疗：根据体质选水果，吃出健康好身体

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人们普遍认为多吃水果对身体有益。但有多少人知道吃水果要根据自己目前的身体状况和体质，哪些可以多吃，哪些应该少吃呢？

比如，有的人吃了几口榴莲，第二天就便秘；有些人吃芒果会出现湿疹；有些人吃太多冰西瓜并开始腹泻。

中医养生食疗非常注重食物的性、味、功能的不同，就是利用食物的局部优势来调节人体的气、血、阴、阳。

中医认为，食物的寒、热、温与食物的物理性质完全不同。举个例子，简单的解释就是，如果我们把一瓶热水放进冰箱，它就会变成冰水。而如果把温热的荔枝放进去，其性味仍是温热的，其性味不会改变。

除了了解水果的寒热之外，我们还需要了解个人的体质。例如，体质偏寒或脾胃虚弱的人，不宜过多食用寒性水果，以免出现食欲不振、腹痛、腹泻等胃肠道症状；内热上火的人不宜多吃热性水果。

常见的寒性、热性、温性水果列表：

热性水果：榴莲、菠萝蜜、荔枝、龙眼、芒果、樱桃、杏等。

功能与禁忌：此类水果可祛寒补虚，消除感冒症状，促进人体能量代谢。适用于寒性体质、有感冒症状的患者。体质偏热的人应少食或不食。

凉性水果：西瓜、梨、哈密瓜、香蕉、柚子、山竹、猕猴桃、柿子、菱角、椰子、火龙果等。

功能与禁忌：该果能清热降火，润肺除燥。适宜在漫长的夏季和干燥的秋季食用。适用于面目红肿、牙龈肿痛、口渴、小便短赤、大便干结者。对舌红、苔黄干等实火症状有很好的缓解作用。体质寒凉或脾胃虚弱的人应少吃或不吃。

温性水果：桃子、橙子、枣子、百香果、木瓜等。

功能与禁忌：该类水果有温补虚损的功效。适合体质寒凉或体质虚弱的人食用。体质偏热的人要少吃。

扁平水果：葡萄、苹果、菠萝、杨桃、番石榴等。

功能与禁忌：此类水果味道温和，适合大多数人食用，且易于消化。

另外需要注意的是，要多吃新鲜水果，多选择品种一起吃，尽量少吃罐头和干果。

但要注意：肾病患者不能吃杨桃！