男人如何锻炼阴茎，成为床上霸王？

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运动对于男人来说应该是生活中的必需品。男人需要有强壮的身体。无论是在日常生活中还是在夫妻的性生活中都是必需的。夫妻性生活的另一个保障就是男性的阴茎，那么男性如何锻炼阴茎呢？

经过长期练习，控制射精的能力是相当惊人的。金枪不倒不再是神话。当然，你的心智也必须发挥出来。运动时要有节奏和呼吸的调整，加上精神上的控制。基本上你就是床上之王。

以上讲的是控制和增加阴茎射精阻力的方法。接下来我们来说说硬度练习。

很多大鸡巴的男人虽然鸡鸡很大，但是还不够硬。其实，硬度才是关键。每天晚上和早上如何练习。有人问为什么要在早晚练习，因为这个时候，人体的性器官处于休息状态。 ，不易受到外界刺激，因此是最佳时期。如果家里有条件，比如有一个小浴缸就更好了。如果没有，就拿一个盆，放点40到50度的热水和0度的冷水。然后取出阴茎，用热水冲洗几次。这个时候你会感觉很不舒服。坚持一下，然后用冷水冲洗几次。重复几次，最好40次以上。这样久而久之，你的阴茎就会变得异常坚硬，而且颜色也会非常性感，整个阴茎都会变成紫色。 ，日本人把这样的阴茎称为紫刀。

太棒了。如果你想增加男人魅力，就多练习吧。毕竟，一个男人在这方面贫穷是非常尴尬的。有些人在性行为时从不戴安全套，但我不希望你向那些人学习。毕竟，安全第一。第一，不要把痛苦留给女人，男人要学会忍受并享受。

编者建议：

任何方法都适合不同的人，并不适合所有人。如果您在再次尝试时感到不舒服，请停止这样做。

远离阳痿，注意护理

阳痿，又称勃起功能障碍（国际上简称ED），是指在需要性欲时阴茎不能勃起或勃起不坚挺，或虽然勃起已勃起且有一定硬度，不能维持足够的性交时间，从而阻碍性交或无法完成性交。

它是男性疾病中常见的性功能障碍之一。阳痿严重影响患者的生活和工作。严重时，患者家属出现情感危机。泌尿外科专家提醒：男性朋友应重视阳痿，尤其是中年男性朋友。那么中年男性应该如何远离阳痿呢？

下面介绍中年男性阳痿的自助方法。让我们一起来了解一下，希望能为男性朋友提供必要的帮助。

中年男性阳痿的自助方法。良好的态度会产生良好的性兴趣

（1）调整心态：在日常生活中保持性格开朗、心胸宽广、有一定的幽默感；

（2）性心理的调整：要有充分的信心，相信自己的性功能正常，不要盲目服用所谓的“春药”；

中年男性阳痿自助方法，改掉不良生活习惯

改掉不良的生活模式和习惯：改掉“有害”的习惯，少抽烟、戒酒、戒赌博、尽量不熬夜，保持充足有效的睡眠。

中年男性阳痿自救方法，坚持锻炼

(1)人们比较了参加体育运动和不参加体育运动的两组已婚男性。研究发现，每周进行两次健身、跑步或打球的男性比不参加任何健身运动的男性有更高的性快感。 。

(2)游泳增强耐力。这样可以直接锻炼到性生活中经常使用的部位，如手臂、腿部、腰腹部等，还可以增强人的耐力。

良好的睡眠可以帮助您保持阴茎

男性进入青春期后，睾丸中的间质细胞开始产生大量睾酮，即雄性激素。这种雄性激素可以促进男性第二特征的出现。这时，有的人开始长胡须、喉结发达、声音改变、每天早上都会勃起。 ，阴茎很快变得更大更粗。

研究发现，阴茎勃起时，海绵体内的氧张力比疲弱时高3-4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠好的男性，每晚有几次“充电”的机会，就能确保性功能处于良好状态。当一个人睡眠较少或睡眠质量不佳时，有利于“充电”的夜间勃起次数就会减少或根本不会发生。不难想象，这些男性的勃起功能必然日益衰退。

当我们年轻的时候，照顾好自己的生殖器官是非常重要的，性爱过程中也一定要注意保养，为了卫生和伴侣的健康。

东方泌尿生殖医院