快速了解伴侣关系信任度的测试题，由美国著名心理治疗师约翰·戈特曼制定分析

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以下测试问题可以让您快速了解您与伴侣关系的信任程度。如果可能，让您的伴侣与您一起回答这些问题并比较您的分数。

这项测试可以为您提供一个很好的机会来讨论你们关系中哪些方面有效以及哪些方面需要改进。

如果您感到焦虑，请考虑与您的伴侣一起或单独去看辅导员。

以下测试题是由美国著名心理治疗师约翰·戈特曼（John ）制定和分析的。

请决定您是否同意以下陈述并做出选择。请注意，如果您和您的伴侣不住在一起，或者没有孩子（无论是分居还是同居），在回答相关话题时，请想象一下，如果您这样做，您的伴侣会有何反应？

1. 我感到受到伴侣的保护。

2.我的伴侣对我忠诚。

3. 我的伴侣在经济上支持我。

4. 有时我在伴侣身边感到不舒服。

5. 我不相信我的伴侣与其他人有亲密的关系。

6. 从现在起，我的伴侣不会与除我以外的任何人生育孩子。

7. 我的伴侣全心全意地爱我们的孩子，或者至少尊重我们自己的孩子。

8.我相信大多数人都是值得信赖的。

9. 我的伴侣让我感到安全。

10.我知道我的伴侣将永远是我非常亲密的朋友。

11. 我的伴侣将承担共同抚养子女的责任。

12. 我可以依靠我的伴侣在关键时刻为我和我的家人做出牺牲。

13.我的伴侣可以做家务

14. 我的伴侣努力工作以改善我们家庭的财务安全。

15. 我的伴侣不尊重我。

16. 我的伴侣让我感觉性感又撩人。

17. 我的伴侣在做决定时总是考虑我的感受。

18. 我知道我生病时我的伴侣会照顾我。

19. 当我们相处不好时，我的伴侣会和我一起处理我们的关系。

20. 我的伴侣为我提供情感支持。

21. 我的伴侣不酗酒或过度吸毒。

22. 我的伴侣向我做出浪漫的手势。

23. 我的伴侣很好地照顾我的家人。

24. 当我悲伤或生气时，我可以相信伴侣对我说的话。

25. 我的伴侣贬低或羞辱我。

26. 我的伴侣总是先考虑别人再考虑我。

27. 我的伴侣将与我一起工作，共同取得财务进步。

28. 我在人际关系中拥有权力和影响力。

29. 我的伴侣向别人展示他或她有多么重视我。

30. 我的伴侣帮助我照顾我的孩子。

31. 我只是不能完全信任我的伴侣。

32. 我的伴侣信守诺言。

33. 我的伴侣是一个品行良好的人。

34. 我的伴侣会做他或她承诺的事。

35.我的伴侣会背叛我的信任。

36. 我的伴侣对我很热情。

37. 在争吵中，我可以相信我的伴侣真的在听我说话。

38. 我的伴侣很自豪能够分享我的梦想。

39. 我担心我的伴侣会欺骗我。

40. 我伴侣的言行反映了我们共同的价值观。

41. 我的伴侣经常与我发生性关系。

42. 我不能依赖我的伴侣与我建立或维持家庭感。

分数计算：

第一步：

问题 4/15/25/26/31 和 39 使用以下规则来计算和添加分数：

非常同意：1分

同意：2分

中立：3分

不同意：4分

强烈不同意：5分

总分：

第二步：

其余问题按照以下规则评分：

非常同意：5分

同意：4分

中立：3分

不同意：2分

强烈不同意：1分

总分：

第三步：

将上面的两个分数相加即可计算您的信任级别。

第一步和第二步将分数相加：

你的分数意味着什么？

0~52点

您对伴侣和你们的关系缺乏信任。

并非所有夫妻都注定要永远在一起，但如果双方都愿意在整个过程中承担责任，即使是那些遭受信任危机的夫妻也可以摆脱信任危机。

如果你发现自己的信任度较低，可以积极寻找解决方案，比如学习更多经营婚姻的技巧，或者寻求心理咨询师的帮助。

53~105分

你们之间的信任程度处于中等水平。

您对伴侣忠诚，但不确定。你可以和你的伴侣一起学习更多关于婚姻管理的技巧，但即使你独自练习，也会有利于你们的关系。

当你们中的一个人更加意识到自己的需求和愿望时，您将更加关注这些领域，并且更有可能做出积极的改变。

如果你们的信任水平没有提高，请反思一下你们是否都优先考虑你们的关系。如果您的信任水平提高，则意味着您的联系更加紧密、更加快乐，并且你们的关系更加令人满意。

106~210分

您对您的伴侣充满信心。

如此坚实的基础，增加了你们白头偕老的可能性。如果你处于这个范围的下限，你仍然需要谈论关系问题。