瑜伽知识：常见瑜伽产品及瑜伽教学光盘的比较

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不错！瑜伽是流传于印度的一种古老的能量知识练习方法，集哲学、科学、艺术为一体。近年来兴起的瑜伽热潮主要集中在健身方面。市面上常见的瑜伽教学光盘有慧兰瑜伽、丽晶瑜伽、科文瑜伽等，慧兰、丽晶、科文等都是教练的名字。这并不意味着他们各自发明了一套瑜伽。基本上他们教的瑜伽套路都是一样的，只是课程安排不同。与其他教学光盘相比，《慧兰瑜伽》的制作人张慧兰从事瑜伽练习和教学的时间最长。后来来的中国很多人都是她的学生。很多学习瑜伽的人都会选择她录制的CD。这完全是个人喜好问题。常见的瑜伽产品基本分为以下几类： 1、原创瑜伽教学系列，如蕙兰瑜伽简单系列、蕙兰瑜伽中级系列、蕙兰瑜伽国际系列，采用循序渐进的教学方式。 。初学者应该从简单的系列开始练习。 2、根据瑜伽功效设计的瑜伽项目。这类CD的内容主要是将一些效果相同的瑜伽姿势整合在一起做。比如减肥瑜伽、健康瑜伽、职场瑜伽等，如果你想练习瑜伽，不妨去健身房观看。很多健身房都提供相关课程，或者你也可以在线观看瑜伽视频。在家练习瑜伽时，除了光盘之外，最好还有一本瑜伽书，这样可以了解相关的注意事项和动作要领。和其他健身方法一样，练习瑜伽也是一个长期的过程，没有短期的改变。而且，练习瑜伽可以帮助增强体质，提高身体的免疫力。然而，这并不意味着练习瑜伽就不会生病。