福州拉玛瑜伽减肥动作及功效，还有专业瑜伽培训中心介绍

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福州市古鲁区人力资源服务部

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减肥瑜伽：

老虎跪在床上，保持手臂和大腿垂直。呼气，向前弯曲右腿，向上弯曲脊柱，降低头部，并试图使鼻子靠近膝盖。保持这个位置并屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬起右腿，弯曲膝盖，抬起头，向前伸展脚，然后脚趾朝着头部。脊柱向下拱。保持这个位置6秒。重复3次。改变双腿，再做3次。

功效：平衡神经系统，增强身体的控制和平衡，并使腿部肌肉更长。

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卧室躺在你的背上，抬起臀部：躺在床附近的地板上的背上，踩在床边，弯曲脚，手臂压在身体的侧面；支撑高跟鞋并抬起臀部，越高越好。暂停片刻，放下富裕瑜伽以塑造和减肥，重复运动；为了增加难度，您可以抬起一只脚并进行臀部举起瑜伽，重复几次，然后再换到另一只脚。 B  独立：站在床的边缘，双臂交叉在胸前，轻轻抬起一只脚；保持一条腿的位置，瑜伽的减肥效果如何？手臂不能松动；蹲在床上，蹲下十次，然后换上另一只腿以重复上述运动

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它主要从事瑜伽训练和瑜伽教练培训。

该单位的注册资本尚不清楚。