冬天手脚冰凉？这并非全是身体出问题，而是一种自我保护行为

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声明：本文的内容是基于权威医疗材料和个人意见的原始内容。请注意流行的科学和健康知识；

冬天来了，冷风敲了窗户，热饮很香。当每个人都被外套和手套包裹时，他们仍然不禁用手颤抖地踩踏脚，就会有一种不舒服但司空见惯的现象。

也许昨晚您的手被热水袋覆盖并变成红色，但是在不到半小时的时间内，他们回到了“冰”。冷手和脚真的只是您体内的“坏问题”吗？

冷手和脚并不全部与身体问题有关

这种“冷”的感觉并不意味着身体是无序的，而是身体正在执行自我保护行为。在寒冷的环境中，人体为生存做出的“优先分配”决定在根本上是进化智慧的反映。

当温度下降时，人体会自动触发一种称为“热控制”的复杂机制。大脑中一个小“命令”的下丘脑将接收从皮肤退回的温度信号，并向整个身体发出说明。

血液将优先流向重要的器官，例如大脑，心脏和肾脏，而手脚末端的血管开始收缩。这种“关闭水龙头”的操作是减少过多的热量损失。

如果将人体与房屋进行比较，手脚的末端就像窗户一样，感冒将通过这些弱点“爬上”。缩小这些窗户中的差距是房主巧妙地采取寒冷天气的巧妙举措。

因此，如果您发现在寒冷的天气下手脚有点寒冷，请不要担心太多。这种感觉实际上是身体在“牺牲自我来完成大自我”以稳定核心温度的牺牲计划中所支付的价格。

这是否意味着冷手和脚不是对健康的威胁？当然，这不是完全正确的。

关于生活和身体“冷”的真相

每个人都讨厌他们的手和脚变成“冰块”。这不仅会带来身体上的不适，而且会带来心理干扰：有些人因此而烦躁，有些人经常检查他们的症状，有些老年人甚至误解了民间疗法。

那么，冷手和脚从何而来，这是什么意思？除了寒冷的气候外，冷手和脚也与生活习惯和个体差异密切相关。许多人会发现周围的女性朋友通常更有可能拥有冷手和脚。

这与女性的体内脂肪分布，肌肉含量和内分泌水平有关。与男性相比，女性受荷尔蒙的影响，导致基底代谢率略低，体内热量产生较小。因此，冬天是身体与季节之间的竞争。

那些坐了很长一段时间的人会发现他们比平时更有可能拥有冷手和脚。这是因为血液循环被阻塞，并且无法及时将热量送到四肢的末端以保持体温很长时间。

有些人可能会有这种经历，尤其是当他们焦虑或紧张时，他们的手和脚在瞬间变得冷，甚至出汗。这实际上是在短时间内“接管整体状况”的同情神经的结果，从而导致身体的神经反应。

尽管它是看不见的，但情绪和血液循环绝对是“潜在的”。当然，要警惕，如果您的手和脚很长一段时间，并且伴随着苍白的皮肤，麻木，肿胀等，请不要将其直接归因于“寒冷的天气”或“身体问题”。

某些疾病，尤其是周围血管疾病或糖尿病手和脚部神经病，可能被认为是早期阶段。

冷手和脚不变

由于问题已经清楚地归因于该问题，如何改善手脚的寒冷？尽管“冻结的手脚”的形成机制很复杂，但它不一定需要使用复杂的方法。

很多时候，生活的细节可以为身体提供强有力的支撑，例如将您的“冰”手和脚带回温暖！

在日常生活中，维持适中的运动是改善冷手和脚的第一步。对于办公室工作人员来说，即使他们每天要出去15分钟来移动四肢，让他们的血液“运行”所有这些，也可以大大改善四肢的温暖。

一个经典的举动是站起来，tip脚并将其放下，重复20次，同时减轻了很长一段时间的压力并促进脚上的血液循环。它只是用一块石头杀死两只鸟。

在食物方面，除了加速内部循环的传统“秘密”（例如生姜茶和红日水）外，我们还需要注意营养平衡。富含维生素B，铁和高质量蛋白质的食物有助于红细胞，这是携带热量的载体。

例如，这些营养素是红细胞的“燃料”。在寒风中有足够的汽油颤抖的汽车如何？

选择正确的调味料方法！不要只是穿厚外套，而忽略手脚的绝缘。好的鞋子，袜子，手套和帽子已经完整，这比冬天有三层和三层的“蛋糕包”更实用。