为什么睡醒就忘了梦的内容？从梦的原理说起

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来源/健康分析() 综合自39健康网、百科知识及互联网

相信很多人都有过这样的经历：醒来后，知道自己刚刚做了一个梦，但是却不记得自己做了什么梦，或者只能记得一小部分。为什么人们这么快就忘记自己的梦想？

如果醒来后忘记做了什么梦，是不是记忆力减退了？这需要从梦想的原理说起。

人为什么会做梦？

睡眠是消除大脑疲劳、恢复身体的主要途径。做梦是人体在睡眠过程中一种正常的、必不可少的生理心理现象。人入睡后，少数脑细胞仍然活跃，这就是梦的基础。

人在做梦的时候，可以重新组合已有的知识，将新知识与旧知识合理地整合起来，并转化为记忆。

做梦正常吗？

对于正常人来说，每天需要4.5-7小时的睡眠，其中5%的睡眠时间是正常的做梦时间。睡眠时间分为浅睡眠和深睡眠，梦一般发生在浅睡眠区。

很多人说自己晚上睡觉的时候经常做梦，甚至有的人说自己一晚上就做很多梦。其实，由于做梦是人体正常的生理和心理需要，所以晚上经常做梦是正常的。

为什么我醒来后记不起梦的内容？

由于梦发生在浅睡眠区，而人类的睡眠是从浅睡眠过渡到深睡眠的，所以大多数网友可能只记得早上醒来时的梦，而通常不记得梦的内容。这也是正常现象。 。

为什么梦想这么容易被遗忘？

为什么梦想这么容易被遗忘？研究表明，梦中50%的内容会在醒来5分钟后被遗忘；梦中90%的细节在醒来15分钟后就会忘记。对于“梦失忆症”有多种理论解释。一种理论解释了为什么梦想会在学习和生存方面被遗忘。对于早期的穴居人来说，“跳下悬崖躲避狮子”在现实生活中很难实现。在这种情况下，如果梦和现实生活之间存在相同的记忆印记，梦就不是一个好的学习经历。忘记梦想也许是件好事。另一种理论认为，梦的作用是清除大脑中随着时间的推移积累的不需要的记忆。记住梦只会在你的大脑中产生堆积如山的无用信息。从本质上讲，梦是“忘却”垃圾记忆的过程。

梦在什么情况下可以被记住？

睡眠是人类必要的生理活动。现代科学研究表明，人类的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠。这两种睡眠形式交替出现。人晚上8小时的睡眠中有4个慢波睡眠和快波睡眠周期。 80%在快波睡眠中醒来的人正在做梦，7%在慢波睡眠中醒来的人正在做梦。

一般人每晚做梦的时间约为 1.5 小时。由于梦与睡眠周期相关，在快波睡眠中醒来的人感觉自己做了更多的梦，而在慢波睡眠中醒来的人则感觉自己做的梦较少。另外，人们能记住的梦大多是在快要醒来的时候，而刚入睡时的梦却早已消失得无影无踪。这也是人们感觉自己或多或少有梦想的原因。

朵梦有问题吗？

如果你记得昨晚做了很多梦，同时感觉整晚都在做梦状态，说明你的睡眠大部分时间处于浅睡眠状态，而且浅睡眠没有过渡深度睡眠，直接影响睡眠质量。

多梦的原因可能是心理或身体相关疾病。

人体长期处于多梦状态，睡眠质量不高，会严重影响身体健康。最常见的是白天嗜睡、精神差、记忆力减退、反应迟钝等，一旦出现这些情况，一定要及时就医。

可以进行科学的多导睡眠监测，诊断睡眠质量不好的原因，是睡眠结构异常还是体内其他疾病，然后根据情况提供相关治疗。

长时间睡觉无梦要小心！

提醒

梦对于大脑的健康发育和正常思维的维持是必要的。如果你做很多梦，那么你的睡眠质量就有问题。但如果长时间睡觉无梦，大脑可能会受损或者身体出现某些疾病的征兆，需要及时就医。