听马平老师谈疫情中的艺术疗方，用艺术安抚驿动之心

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听马平老师讲疫情期间的艺术治疗

马平，中国矿业大学建筑与设计学院副教授。 1999年毕业于中央工艺美术学院（现清华大学艺术学院）装饰艺术系装饰画专业获学士学位，苏州大学艺术硕士学位，2013年为北京大学访问学者。主要研究方向：当代艺术与视觉、室内外空间装饰艺术、色彩心理学及应用。

2020年寒假期间，灾难爆发，世界各地的空气中弥漫着恐惧和悲伤。绝大多数人都在家隔离，每天观看疫情报道。随着时间的推移，内心的躁动难以平静，很容易迷失、迷茫。

作为一名每天与艺术打交道的设计学院老师，马平老师给了大家一个舒缓情绪的好方法——走近艺术，让艺术抚慰你感动的心。

我们先来了解一下艺术的奇妙功能

01

艺术可以帮助记忆

我们最终会忘记。时间是一把神奇的画笔，最终将难忘的记忆变成混乱。我们需要帮助记忆的工具，例如文字和艺术。

刘小东油画《三峡移民》

02

艺术带来希望

我们很容易失去希望。通过艺术，那些美好的事物或画面可以给我们带来新的希望。

2020中央电视台春节联欢晚会舞蹈《晨光歌》

03

艺术帮助人们面对悲伤

艺术可以提供宏大而严肃的视角，完成同理心的构建，缓解痛苦带来的悲伤和失望，将痛苦转化为动力。

左图马平设色纸本《秋分》

右图为马平的“隐藏”挂毯

04

艺术帮助人们恢复平衡

我们每个人都是由多个自我组成，各有优缺点，很容易缺乏平衡。艺术作品能够反映心理层面的隐性需求。通过欣赏艺术作品，我们可以了解自我不平衡的部分，潜移默化地获得心理平衡。

左，动物摄影

右图为朝歌油画《敏感者》

05

艺术帮助人们更好地了解自己

用艺术的媒介来标识自己，让别人更好地了解自己。例如，衣服，或者一本书，家居装饰，使用的汽车，购买的艺术品等。每种载体的选择都显示了一个人的个性和喜好。

同一演员在不同作品中的服装风格

展现不同的人生遭遇和内心情感状态

06

艺术促进个人成长

我们的判断往往是肤浅的或有偏见的，并且我们倾向于给事物贴上标签。敞开心胸，接受不同的艺术观念和态度，发现不同的自我，彻底接受自己的人性，完善自己。

07

艺术帮助人们学会欣赏

我们常常因为熟悉而麻木。艺术将我们熟悉的事物陌生化，然后以更加宽容和警觉的眼光看待周围的世界，产生欣赏和接受的情感。

马平老师的摄影《洋葱》，换色后陌生化的艺术处理

总之，艺术可以帮助人们打开感知通道，更好地了解自己，从而更好地了解世界，让平凡的生活变得丰富。

如何开展艺术活动？

对于非艺术设计专业的人来说，有很多艺术形式可供选择。

01

仔细听一首歌

好的音乐可以让你快乐，启发你的思考，或者事实上它什么也做不了。就像世间的一切和你我一样，等待着时间的考验和消解。

02

舞蹈

舞蹈足以让生命燃烧。人体由 206 块骨头和 78 个灵活的关节组成，生来就会运动。跳舞并出一点汗。随着多巴胺激增，你的身体变得轻盈，心情也突然变得顺畅。

03

欣赏精心制作的大片

开启一场视觉盛宴，看看平时收藏但没时间看的电影，不留遗憾。

04

走进虚拟美术馆，感受经典艺术的魅力

在线浏览世界各地艺术博物馆，揭开世界悠久的艺术史，领略古希腊人体雕塑的力与美，近距离接触尼罗河，了解古埃及墓室壁画的雍容华贵，回望历史宝藏，徜徉中国古代诗词歌赋。和水墨画；品味欧洲中世纪宗教绘画，欣赏文艺复兴以来亚平宁半岛的翠绿艺术，感受新古典主义艺术之后各艺术流派的辉煌。在观看图像的同时，还可以学习相关背景知识，实现感性认知与理性学习的无缝结合。

历久不衰的经典艺术作品

05

玩转摄影

拿起手机或相机，从不同的角度观察周围的环境。

马平老师用手机拍了一组家庭环境照片

06

动手实践

每天一个小时或更多。你可以选择做各种手工、涂鸦，或者练习书法，或者只是重新设计、改变你的家，让空间更加合理，给许久未看的窗帘注入新的色彩，让食物上桌餐桌不仅满足您的口腹之欲，在使用它时，还要在形状和颜色上花点心思，愉快地享受食物。

对于艺术设计专业的师生来说，可以借此机会创作出更多服务社会的创意设计。

让大脑深入思考，分析社会现状，审视自己，不再随波逐流，创作出独特的、呼应时代愿望的艺术设计作品，也是疫情期间管理情绪的最佳方式。

一组抗击疫情海报设计

设计学院教师王维铎设计的海报

专注地面，手脑并用，直到眼、手、心、脑一致，注意力就会高度集中，负面情绪就会消失，只剩下清晰和满足。你会确信，生命中不仅有灾难，还有希望。

祈愿在重大疫情面前，每一位师生都能让艺术作品改变我们的思维模式，让艺术成为生活的一部分。在接下来的几年里，你会更加平静。