治疗失眠的香薰疗法：洋葱香薰、橙香香薰等助你安然入睡

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随着失眠人群的增长，治疗失眠的方法也越来越多。瑜伽、饮食、中医、按摩等层出不穷，各有千秋。这里给大家推荐一种安全放心的治疗失眠的方法——芳香疗法。有很多患有失眠症的明星都尝试过用香薰来缓解失眠，并且效果非常好。那么应该选择什么样的香薰呢？

1、洋葱香薰：洋葱含有二烯丙基二硫化物，具有促进睡眠的作用。睡觉前，可以将切碎的洋葱放入瓶子中，盖上盖子，放在床头。如果您入睡困难，可以吸入洋葱的气味来改善睡眠质量。

2、橙子香薰：橙子的香气可以加速消除抑郁思绪，增强身体适应环境的能力。很多白领都对橙子的香味特别偏爱，不仅因为它可以帮助睡眠，还因为橙子的气味可以消除紧张不安，提高工作效率。

3、薰衣草香味：薰衣草具有镇静作用，是失眠患者的“良药”。可消除紧张、改善抑郁、平息愤怒。睡在薰衣草香味的被子下可以帮助你快速进入更深层次的睡眠。市场上有许多助眠精油，薰衣草是最受欢迎的精油之一。

4、玫瑰香：玫瑰花的花香非常浓郁，诱人。它可以放松神经，治疗神经系统疾病，促进睡眠。玫瑰不仅花可入药，其根也可入药。实在是全身的宝藏。在卧室摆放玫瑰花不仅起到装饰作用，还可以解决失眠问题。