了解抑郁症患者的内心世界，预防和治疗抑郁症的方法

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我们都知道抑郁症，很多人都受到这种疾病的困扰。为什么抑郁症患者会如此敏感，特别在意自己的意见，觉得自己所做的一切都是错的？其实我们应该看看一些抑郁症患者在生活中做了哪些事情，才能更好地预防这种疾病或者治疗抑郁症。

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CC产后抑郁症，当丈夫晚回家时，他会怀疑自己是否在欺骗她，不再爱她。他会监视丈夫的一言一行，试图揣摩他做事的意图。其实很多时候是她想太多，而她的丈夫却没有。她本想作弊，但她又如此多疑，让大家都觉得心累。

抑郁症患者对自己非常不自信，常常独自感到悲伤。一旦工作或生活中出现问题，他们就会非常自责，不断地告诉自己，这都是他们的错，为什么他们这么没用。

随着抑郁症变得更加严重，他们开始担心因为抑郁症而伤害亲人。因此，他们对自己的失望最终变成了吞噬生命的自我仇恨，他们希望通过精神折磨来拯救自己。

他们常常陷入深深的自责之中，无时无刻不在谴责自己，并开始以绝对的自卑来与自己作斗争。只关注自己不好的一面，严厉批评一切，过去犯下的错误，浪费时间，不值得被爱，不体现做人的价值。当他们被这些强迫性的消极思想所困时，他们的生活往往会向消极的状态发展，这只会让他们在自责的痛苦中越陷越深。

他们失去了自尊，完全没有自信，不再期望自己能更成功。也就是说，他们对生活的追求已经降到了最低的生存水平。在他们看来，整个世界都是黑暗的，完全没有希望的。这让他们感到心烦意乱，但却无法摆脱痛苦的自责和无助。

他们可能会一次独自坐几个小时，窒息并与疼痛作斗争。他们会突然放声大哭，不由自主地哽咽，然后陷入更安静、更深的痛苦。

遇到这样的情况，首先要做的就是让自己忙碌起来，没有时间去想太多。平时多读一些积极向上的书籍，多出去交朋友，建立自信，从而减少抑郁。

1.多做活动。除了做家务外，最好养成走路的习惯。

2.多听一些轻松的音乐。音乐很容易进入人们的潜意识。潜意识对人的影响比显意识更大。

3、充分利用色彩的心理作用，多穿暖色调的衣服，少穿黑色色调的衣服。

4、多与外向、开朗、活泼的人交流。

5、昂首行走可以逐渐增强自信心，从而减少抑郁。

希望每一位患有抑郁症的人都能早日走出抑郁，过上开朗幸福的生活。

其实抑郁症患者心理上是无法接受的，因为抑郁症出现的时候也会威胁到我们的生命安全，所以这也相当于一种精神疾病。如果没有更好的治疗方法，也会影响我们的身体健康，所以大家一定要多加注意，因为抑郁症患者出现的时候也是非常敏感的，甚至可能会对自己造成一些伤害。