抑郁症危害严重，需正确应对与及时治疗

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抑郁症是一种非常常见且严重的精神疾病。

据世界卫生组织过往统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，其中美国的发病率为4.5%，中国为3%。

很多人会轻率地将抑郁症视为精神感冒，认为没什么大不了的，过一段时间就会自行痊愈，但抑郁症会让人特别脆弱。如果长期处理不当，或者完全被忽视，可能会产生严重的后果，例如自杀或患上精神分裂症。

很多人不知道或者不确定自己患有抑郁症，导致他们没有采取正确的方法来应对，也没有得到及时、充分的治疗，导致病情持续甚至恶化，陷入低谷。陷入绝望。

美国专业心理学委员会委员、临床心理治疗师李·科尔曼博士结合大量抑郁症案例，在《战胜抑郁：抑郁症患者及其家人的自助指南》一书中给出了以下提示关于抑郁症：患者通常有几种症状。

01.经常情绪低落，有沉重的空虚感和强烈的悲伤感。

一个人如果患有抑郁症，他的情绪往往会非常敏感、多变。即使是外界最小的事情也可能影响他的心情。

他似乎毫无防备，特别脆弱，感觉自己随时可能陷入绝望和悲伤。

有时我正在做很愉快的事情，或者和一群很快乐的朋友一起出去玩，但出于某种原因，我突然又变得悲伤。

似乎我所获得的一切幸福、快乐、喜悦等美好事物都只是短暂的。经常抑郁的人很难沉浸在真正的快乐中，感觉这些东西随时可能会失去。

精神科医生安东尼·斯托尔在《丘吉尔的黑狗》一书中对抑郁症有精彩的描述：“与正常人不同，抑郁症患者要脆弱得多。只要外部世界出了问题，他们就可能陷入困境。”即使此时有人安慰他们，也可能对他们没有任何帮助，一旦他们陷入沮丧、绝望、拒绝、失落，他们可能会扣动扳机，引发一波绝望反应。 ”。

有些人把抑郁视为悲伤的代名词，但抑郁和悲伤不能完全划等号。

抑郁症引起的悲伤往往更强烈、更广泛、持续时间更长。

心理学大师弗洛伊德曾指出悲伤和抑郁的区别。他说，“当一个人沉迷于悲伤时，他会觉得世界是空的；而当一个人郁闷时，他会觉得自己是空的。”

在某种程度上，正常人会因为外部事件而感到悲伤，例如生病或亲人去世。

抑郁症患者主要因为感觉自己很糟糕而感到沮丧或悲伤，内心有一种强烈的无能或无能为力的感觉。

02. 失去兴趣、精力和热情

假设一个人的能量值为10级。

当一个人患有抑郁症时，他的能量水平可能会从原来的7-8级下降到3-4级。

他可能会觉得自己喜欢的事情很无聊。您可能不像以前那样积极主动地对待工作、人际关系或活动。相反，你可能会变得有点回避，想要把自己退回到一个人的世界里。

03. 总是感觉很疲惫

一个人患上抑郁症后，脑子里总会有很多“扭曲”、消极、消极的想法。

他每天都在与这些想法作斗争，而这个“行动”是如此“隐藏”，别人看不到。

正是因为看不到背后的痛苦和挣扎，很多人对抑郁症患者抱有很多偏见，认为他们太“虚伪”、太“玻璃”。

大多数抑郁症患者都是病态的，外人无法判断。因为他们在外人面前表现得还是和以前一样，但实际上他们却在与自己的精神作斗争中消耗了巨大的能量，这让他们时常感到疲倦和疲倦。

想一想，你平时是否有失眠问题，难以入睡？每天睡觉前，脑子里都会有无穷无尽的杂念。

一个人想太多，就很难安稳入睡。睡眠质量不好会导致起床困难，从而形成恶性循环，使人感到身心疲惫。

04.我的大脑运转得很慢，我的思维也很慢。

显然，当一个人感到非常疲劳时，他的思维效率会大大降低，神经反应速度普遍会变慢。

许多抑郁症患者在做决定时难以选择。他们优柔寡断，不知道该选择哪一个。

像今天吃什么、明天穿什么这样简单的决定可能会变成一项艰巨的任务。

无论是小事情还是大事情都很难做出决定。我时常感到无力，心里仿佛有一团熊熊的火焰在燃烧。

05、容易自责、愧疚，经常贬低、批评自己。

如果你想知道自己是否患有抑郁症，一个很大的标准就是你如何评价自己，你的自我形象是合理健康的，还是消极不良的。

患有抑郁症的人习惯于认为自己一无是处，常常以近乎完美主义的态度批评自己的缺点。

比如丘吉尔这样的伟大人物，一生有很多伟大的成就，但他却常年患有抑郁症。晚年的他对妹妹戴安娜说：“我取得了很多成就，但最终却一事无成。”

如果一个人完全相信自己很坏，那么他就会从生活中的各个场景中寻找一切证实自己想法的证据，并自动忽略那些相反的线索。

06.喜欢独处，远离人群

有些人真的喜欢并享受独处。独处可以给他们更多的能量。

而有些人就是有社交恐惧症，害怕与别人打交道，害怕无法回答谈话，害怕暴露自己的缺点。为了逃避这些尴尬的处境，他们选择独自一人。

抑郁症患者属于后一类。他们可能会突然或逐渐停止与以前的朋友联系，将自己逼入一个黑暗的角落，独自承受痛苦和治愈。

他们害怕失去控制，害怕自己会无意识地说出一些非常负面的话语或做出一些攻击性的行为，这会给他们的朋友或家人带来麻烦，并给他们留下非常不好的印象。

但问题是，如果一个人患有抑郁症，他与其他人的距离越远，他就越有可能独自思考，这只会让病情变得更糟。

07. 时不时会有自杀或死亡的念头。

如果一个人的抑郁症很严重，长期处于愧疚感、自恨感、绝望感、无价值感中，他可能会产生自杀的念头，因为精神上的折磨太痛苦了，所以他需要找到一个发泄的出口。 ，获得真正的解脱。

有人说，抑郁症是一种只有好人才会得的病，所以大多数抑郁症患者一般都会选择攻击自己，而不是攻击别人。

一般来说，如果一个人出现超过4到5种症状，持续数周甚至更长时间，那么就应该引起重视，考虑是否患有抑郁症。

最好去正规医院或心理诊所严格诊断。一旦确诊患有抑郁症，一定要及时接受治疗，防止病情恶化。

关于抑郁症有好消息和坏消息。

好消息是，对于绝大多数人来说，抑郁症是可以治疗的。

坏消息是，抑郁症是一种复发率很高的疾病，这意味着治疗抑郁症很难在短期内“根除”。抑郁症患者需要足够的毅力和耐心来打这场持久的心理战。战争。