春季孩子吃什么水果营养价值高？跟着小晶来看看

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春天市场上各种各样的新鲜水果，妈妈们有点眼花缭乱了。水果这么多，孩子怎样才能吃到营养价值更高呢？本期就跟着小晶看看哪些金牌水果适合孩子吃吧！

樱桃/樱桃

从营养价值来说，车厘子、车厘子被誉为“春天的第一果”。它们富含铁，是梨和苹果的20倍。当然，它们的价格比普通水果要高很多。春季吃樱桃可以开胃、健脾、滋补身体。有了中益气，妈妈们就可以为宝宝安排好了。

特别提醒：不建议给1个月以下的婴儿服用，以免发生窒息。

采摘樱桃小贴士：深色、有光泽的更甜；茎越绿，水分越多，越新鲜。

芒果

芒果有益肠胃、生津，但容易引起过敏，所以建议小宝宝1岁后少量尝试。

挑选芒果的技巧： 内绿、内黄、表面新鲜的芒果比较适合购买。外皮有皱纹、表面有黑点的芒果不推荐。

橙子

橙子被称为“维生素C之王”，因为它的维生素C含量比其他水果都高。因此，吃橙子可以促进黑色素的代谢，使皮肤更加白皙。

挑选技巧：与圆形相比，椭圆形的更甜；中心越对称，越甜；看手感，捏起来软硬的更甜。如果太软或太硬，不建议尝试。

草莓

春天吃草莓也是大家的最爱，但也有人担心草莓含有激素会怎样。因此，在选择草莓的时候，尽量不要选择形状怪异的草莓，这可能是激素引起的。其次，颜色不均匀的草莓大多不甜。选择时要小心。

不同年龄段的宝宝应该如何吃水果呢？

有些水果可能会对1个月以下的宝宝过敏，所以家长一次只能吃一种水果，并观察是否有过敏反应。如果出现皮疹、呕吐等情况，请立即停止食用该水果。

其次，家长要注意添加量。建议6-7个月吃2-3勺果泥，8-9个月吃2-3片苹果，10-12个月吃1/4中等。苹果大小的份量，1-2岁的孩子可以吃半个苹果，2岁以上的孩子可以吃一个中等大小的苹果。

什么时候吃水果最好？

对于刚开始吃辅食的宝宝，家长可以用水果作为辅食，少量食用。已经可以正常进食的宝宝可以在两餐之间吃一些水果。

关于水果的神话

1.果汁=水果

有些家长认为喝果汁就等于吃水果。事实上，他们完全错了。果汁被压榨后，营养成分会流失，而且糖分含量高，很容易增加宝宝患龋齿的风险。

2、干果和果蔬片也有营养

与真正的水果相比，干果和果蔬片都是加工食品，没有太多营养。另外，为了口感更佳，可能会添加盐、糖等，不适合儿童食用。

好了，春天怎么吃更有营养的水果，家长们学会了吗？如果还有什么疑问，欢迎在评论区留言讨论！