孕妇能吃开心果吗？一天吃多少合适？

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孕妇可以吃开心果吗？

我们都喜欢吃的开心果，其实是坚果的一种。它们通常作为零食食用。开心果含有丰富的营养成分，对于正常健康的人来说，食用开心果对身体是有好处的。那么，孕妇可以吃开心果吗？孕妇一天可以吃多少个开心果？下面我们就来看看吧。

1、孕妇可以吃开心果吗？

我们都知道孕妇非常注重饮食和水果，但是坚果类食物呢？孕妇可以吃开心果吗？其实是可以吃的。孕妇适量吃一些开心果是有好处的。开心果富含矿物质。孕妇可以通过食用来补充这些矿物质。如果孕妇有便秘的情况，也可以选择吃一些开心果，以达到润肠通便的效果。如果出现神经衰弱、贫血也可以使用。多吃开心果可以改善。

2、孕妇一天应该吃多少开心果？

通过以上初步了解，我们知道孕妇是可以吃开心果的，但是开心果中也含有大量的脂肪，所以不适合肥胖孕妇食用。由于开心果属于坚果类，偶尔吃一点是可以的，但不要吃太多。一天只吃十几个。如果吃得太多，坚果在胃里就很难消化吸收，吃多了就容易生病。火会导致抵抗力下降，对胎儿的发育产生负面影响。

总而言之，每个人都应该知道一些事情。孕妇除了需要注意适量饮食外，还应该注意开心果的日常食用量。我们不应该吃太多。每天20至30克为佳。以上是小编对“孕妇可以吃开心果吗？”问题的解答。孕妇一天应该吃多少开心果？