小暑连大暑，常喝冷饮危害多，快来了解正确消暑降温方法

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温和的夏季炎热过后，接下来是严重的热浪。面对炎热的天气，很多人都想喝点冷饮来降温。殊不知，这个小小的动作会给身体带来很大的伤害。如果在热天经常喝冷饮，无疑会对身体健康造成损害。

今天小编就来总结一下经常喝冷饮的危害以及正确的降温方法。

经常喝冷饮有害

1、伤脾胃

人体脾胃的特点是“脾喜燥不喜湿”、“胃喜温不喜凉”。过多喝冷饮或吃冷冻食品，会加重体内寒湿，对脾胃造成很大伤害。

吃冷食时，由于食物与人体的温差较大，胃粘膜下的血管会迅速收缩，粘膜层变薄。频繁的此类刺激很容易导致慢性胃炎。

2、血管损伤

由于冷食的刺激，消化道内的血管会迅速收缩，血压升高。对于已有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，极易诱发疾病并加重病情。

而且，很多冰饮料也是高糖、高热量的食物。经常食用很容易导致高血糖、高血脂等，增加心脑血管疾病的风险。

3.导致阳虚

夏季本来就是“养阳”的好时节。此时，人体的阳气最为旺盛。补充阳气可以使身体抵抗力更强，冬天不易生病。

但如果此时经常喝冷饮，就会消耗阳气。阳气不足，就会导致人面色苍白，精神不振，胃肠消化能力下降。长此以往，人的免疫力就会降低，人就容易患病。

4.引起月经不调

女性子宫也很难抵御寒冷的侵袭。当冷饮进入胃肠道时，子宫内膜血管也会强烈收缩，引起痛经或月经量少、月经不调。

患有痛经的女性，在经期时通常会出现下腹疼痛、不愿按压的情况。一般是体寒瘀血所致，可以用热水袋热敷缓解。但如果同时喝冷饮，就会使疼痛加剧。

5.肥胖

一方面，生冷食物吃多了容易损伤脾胃。脾胃虚弱，就会导致湿浊滞留在人体各器官组织中，出现浮肿；另一方面，高糖、高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。

有一个解暑法宝

1. 热茶

一杯热水（适度温热）和一杯冷水是等份的。前者止渴解暑功效更佳。这是因为热水不会刺激胃肠道，更容易吸收，而且有助于排汗。

饮用药食两用的药材泡出来的茶，不仅可以解渴，还有更多的保健功效。例如，可以泡金银花茶清热解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶提神开胃，罗汉果茶明目润喉等。

2、热汤

夏天出汗多，需要多补充电解质。绿豆海带汤、酸梅汤、冬瓜荷叶汤、苦瓜黄豆汤等可以提供充足的电解质，还可以清热解暑。

一般来说，夏季要顺应天气，“养阳气”。不宜用冷食或其他方式来对抗“热”，以求暂时的凉爽。 “百病以寒为先”，不给寒邪有机会侵入人体，夏季要学会“热养生”。