男人一周补肾食谱大全：羊肉、韭菜、豆腐等食材助力补肾

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男人一旦出现肾虚，一定要及时补肾。如果你想有效快速地补肾，不妨试试小编推荐的男士补肾食谱清单。快来看看一周补肾需要什么。

一周男性补肾食谱

周一

羊肉是一种温补、强壮的上等肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量的性激素，确实具有壮阳作用。

杜仲炖羊肉具有壮阳的功效，而杜仲是补肾良药，可以缓解腰膝酸软、乏力遗精等症状。杜仲为杜仲树的树皮。 《本草纲目》中记载，选择杜仲时，可以将其折断。如果里面有白色丝状的棉纤维，则是品质较好的杜仲。

周二

以韭菜为主料做炒菜。比如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，还可以用韭菜为主料做馅，包饺子、包子等。

周三

以豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主要原料，选取其中的1-2种制作“豆腐菜”，如炸豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里红炖豆腐、麻辣豆腐、五花肉等。 - 香料豆腐等

周四

沿海地区的居民吃鱼较多，因此往往家有儿女满孙。专家研究发现，鱼类是滋补性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有性交“催化剂”的盛誉。鱼肉富含磷和锌，据说是“夫妻性和谐因素”。

星期五

男士的食补，雄伟的虾一般不能忽视。中医认为，虾味甘、性温，具有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，含有大量的脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸。它还含有有助于补肾壮阳的激素。

周六

贻贝又称珍珠菜、贝类菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为，淡菜能补肝肾、补精血，可治疗各种疲劳性疾病。其味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房事、糖尿病等症状。男性常食可强身健体，增强性功能。

松花蚌粥能滋补肝肾、补精血、除烦、降火，适用于高血压病。

星期日

牡蛎又名牡蛎，既是食品又是药用。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养成分。味咸，性微寒。 《神农本草经》记载：“（牡蛎）久服，能强筋骨，杀邪，延年益寿。” 《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能精洁肌肤，补肾壮阳，疗虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸。入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉同煮，可治疗肾虚。还可以用甲鱼炖牡蛎，或者用韭菜炒牡蛎肉，加一点牛羊肉，也能达到理想的效果。蛋白质相辅相成，味道非常好。