夏天消暑降温吃什么？这几种食物你值得拥有

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天气越来越热，有些人迫不及待地想要开始避暑。为了解暑，很多人都会选择大量吃冰淇淋、冰水、雪糕等，其实这种降温方式对身体是非常不好的。那么夏天吃什么既能清凉又不伤身体呢？您值得拥有这些食物来冷却您的身体。

绿豆汤

绿豆是一种药食两用的食品。绿豆皮能清热，绿豆汤能止疮、利尿、止渴。但由于绿豆本身性寒，体质寒性的人应少吃。

热茶

除了绿豆汤，消暑的“利器”就是温茶。夏天天气炎热，人们出汗很多。喝热茶可以及时补充人体所需的水分，促进排汗，帮助散热。因此，喝热茶可以使人感到凉爽、舒适。

沙拉

夏天吃凉菜是不错的选择。其清凉可口，不仅能增进食欲，还能降低体温、退烧。大多数可冷食的蔬菜质地甜或脆，如卷心菜、黄瓜、西红柿、生菜、木耳等。

水果沙拉

水果是夏季非常受欢迎的食物，比如西瓜、梨、哈密瓜、哈密瓜、芒果等，选几个自己喜欢的水果来做水果沙拉，酸甜可口，口感清爽。不仅能解暑，还能增进食欲。

酸梅汤

作为老北京夏季的特色饮品，糖醋酸梅汤已经风靡全国，成为很多人夏季的标配饮品。因为酸梅汤中的黑梅和山楂不仅可以去油解腻，还能健胃消化食物。

丝瓜汤

夏季是吃丝瓜的季节。炎热难耐时，吃丝瓜汤可以帮助解暑、解暑。但煮汤的时间不宜过长。最好保持丝瓜络鲜亮的绿色。用丝瓜皮和丝瓜花煮水还有防暑解热的功效。

（新华网河北频道综合 袁丽娜/文图源网络）