孩子爱吃糖是本能，了解糖果知识，让宝宝快乐又健康

hua818

我孩子的昵称是“小糖果”，爸爸觉得这听起来很甜很可爱。女儿也很“包容”，从小就愿意接受各种糖果。为了让她少吃甜食，我真是绞尽脑汁。

糖果可以说是孩子们最喜欢的零食，无论男生还是女生都爱吃。在了解了一些关于糖果的知识后，我意识到这其实是人类幼崽的一种“本能”。

就像吃甜食会让孩子感到“快乐”

当糖首次出现在欧洲时，就受到了人们的强烈喜爱。它和盐一样，成为餐桌上不可缺少的调味品。

大人对此都“很上瘾”，更何况自制力差的宝宝。它一度被认为是“堕落”的象征，而且非常容易上瘾，以至于“戒不掉”。

研究人员专门做了实验：他们让动物习惯性地吃甜食，发现甜食会刺激动物大脑中产生一种类阿片类物质，让它们感到快乐。

在喂食糖一段时间后，研究人员“剥夺了动物的糖分”。大脑中的化学物质失去平衡，动物们感到焦躁不安，痛苦不堪。

事实上，对于人类来说也是如此。当吃糖时，大脑神经开始分泌多巴胺，让孩子感到快乐。一旦尝到了甜食的味道，经历了这种味觉刺激，孩子们很快就会记住这种感觉，并不断寻求幸福。

孩子成长过程中需要“糖”来补充能量

当孩子发出软糯的声音，用渴望的眼神看着父母，乞求更多的糖果时，我想大多数父母都无法拒绝。

不要以为你的孩子只是“堕落”。糖在孩子的成长和发育中也发挥着重要作用。

3岁孩子的大脑重量已经接近成人，大脑对能量的需求非常高。在脂肪、蛋白质、糖三大营养素中，只有糖可以穿过幼儿的血脑屏障，进入大脑提供能量。

人体能量的55%～60%来自糖，脂肪占12%～15%，蛋白质占25%。

儿童活泼好动，能量消耗大且快。糖可以及时补充能量。生病时去医院注射葡萄糖也是同样的道理。

综合以上两个原因，不难看出，孩子爱吃甜食是一种“本能反应”，控制不住也就不足为奇了。

话虽如此，糖吃多了带来的隐患也不小：孩子会口味重，不爱吃；孩子会变得重口味，不爱吃；孩子会变得重口味，不爱吃；孩子会变得重口味，不爱吃东西；孩子会变得重口味，不爱吃东西；孩子会变得重口味，不爱吃东西。吃太多糖容易导致龋齿；偏爱甜食也会使孩子发胖。

英国BBC曾录制过一组实验，发现吃糖的人比吃肉的人更容易发胖。

孩子吃甜食没关系，要根据年龄控制“量”

1岁以下的宝宝：4-6个月的宝宝可以吃辅食。他们必须吃“原味食品”，不加盐、不加糖。

1岁以后的宝宝：孩子的饮食变得更加多样化，可以吃“成人食品”。在给孩子吃各种口味的食物时，也要遵循由单一到多样化、循序渐进的原则，不要给孩子吃“重口味”的饭菜。

1～3岁儿童：米饭、馒头、蔬菜、水果等都含有一定量的糖。对于按时吃饭的孩子来说，这些糖基本可以满足他们的生长需要，不需要额外补充糖。对于孩子来说，不要过早给他们太多的糖果。

3岁以上儿童：此时孩子的零食种类更加丰富。家长不可能完全“禁糖”。过度的控制会激起孩子更大的好奇心和“逆反心理”。只要适当地给你的孩子就可以了。 。

孩子对糖“上瘾”了吗？教他/她学会“延迟满足” 延迟满足是一种心理效应，是指为了获得更有价值的长期目标而暂时放弃眼前满足的选择性倾向。

当孩子吃糖“上瘾”时，家长可以学会采取三步来控制事情的走向。

第一步就是接受孩子的要求，推脱、发脾气，但最终的结果会得不偿失。只有先建立良好的亲子关系，我们才有机会引导和教育孩子。

“我知道你想吃甜食，但你刚才零食吃太多了，下午我们再吃，只能吃一个。”让孩子暂时放下。

第二步是和孩子一起普及有关甜食的知识，比如简单地列出吃太多糖的危害，吃其他健康食品的好处，比如坚果、水果等，“它可以让宝宝成长”。更大”，让孩子自己思考。和选择。

第三步是在不违背承诺的情况下延迟满足。你必须兑现对孩子的承诺，但你可以让他自己选择，吃不吃，吃糖还是其他东西。

让孩子学会延迟满足，不仅仅是吃甜食，而是培养孩子的自制力，不必为了“眼前的幸福”而忽视。

当然，它也是有前提的，那就是满足孩子的基本生活需要。不能说孩子吃饭就得延迟满足。他们能听懂父母的指令并做出反应，这大概适合四五岁以上的孩子。对于婴儿，建议您将糖果藏起来。