豆角的营养价值与功效：夏天消暑健脾的优质蔬菜选择

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豆类是夏季丰富的蔬菜，含有各种维生素和矿物质。嫩的豆豆荚浓稠，炒时酥脆又嫩，也可以冷淡或冷淡或腌制。本文介绍了豆类的营养价值和功效。

豆的营养价值和功效

豆的营养价值

豆类富含维生素B，维生素C和植物蛋白，它们可以使人们的头脑清晰，并具有调节消化系统的影响，消除胸部和隔膜肿胀，淬火渴望脾气，增强脾脏，滋养肾脏，滋养肾脏，并停止排泄物，以及 Qi Qi and促进流体。夏季多吃豆类可以有效缓解热量并在口腔中发挥作用。

豆类中包含的B维生素可以维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶的活性，有助于消化并增加食欲。

豆类中包含的维生素C可以促进人体抗体的合成，改善人体的抗体 - 病毒作用，并预防急性胃肠炎，呕吐和腹泻。

豆提供高质量的蛋白质，易于消化和吸收，适当量的碳水化合物，各种维生素，微量元素等，可以补充人体的招牌营养素。

豆的功效

豆子甜美，轻巧，稍微温暖，然后返回脾脏和胃子午线。它们可以消除潮湿而无需干燥和强度，可以加强脾脏而没有停滞和油腻感，通常用于阻止脾脏缺乏症和潮湿。它们具有调节内部器官，滋养精神，滋养气的影响，增强脾脏，减少热量和潮湿，促进利尿和减少肿胀；它们主要用于治疗脾脏缺乏症和潮湿，食物差，凳子松散，潮湿和浊度过多以及女性出院过多。它们还可以用于热，潮湿，呕吐，腹泻和肌腱转化等症状。

根据研究，豆类可以显着降低血清胆固醇的含量，该胆固醇有利于恢复高血压患者，可用于高血压患者的医疗保健蔬菜。豆类还含有可以抑制癌细胞生长的活性成分，而丰富的粗纤维可以促进粪便的排泄，因此可以用作预防和治疗肠道癌的食物。

豆是桌子上常见的蔬菜之一。它们都很好吃，无论它们是一个人炒，用肉炖，还是变白和冷炸。我相信每个人都了解豆类的营养价值和功效，我希望这对每个人都会有所帮助。