催眠实操：雪弗式钟摆，助你深度放松身心

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课程内容

人字形摆锤指南

朋友们，欢迎来到催眠治疗和在线课程平台。现在，我们将记录催眠的实践部分。今天，我们将记录人字形摆锤的内容。

好……请你慢慢闭上眼睛……慢慢地……让整个身体彻底放松……我请你按照自己的节奏深呼吸……当你吸气的时候……我请你想象……你呼吸的空气……是大自然中最新鲜的空气……当这种气体……

沿着你的喉咙……慢慢的……进入你的肺部……随着血液循环，传到你身体的每一个部位……每一寸皮肤……每一个细胞……你的整个心脏都感觉很舒服……很轻松……当你呼气的时候……我请你想象……你已经完全……彻底……清除了你心中的压力……和所有的不快……当你呼气的时候……你会感觉更轻松……更舒服……

在这里……你会感到非常安全……非常有保障……我会一直陪着你……保护你……你将能够完全放松……你不需要想任何事情或做任何事情……你甚至不需要听老师在说什么……你的潜意识可以听到一切……你的潜意识会帮助你处理你遇到的任何问题……

继续深呼吸......每一次深呼吸......我都要求你呼吸得最深......最深......

然后...慢慢地...吐出来。

现在请你...用你的右手...慢慢地将水晶球抬起...用你的另一只手...慢慢地握住水晶球。感受...水晶球在你掌心的清凉...滑爽...舒适的感觉...这种感觉...会慢慢地...离开你的掌心...

沿着你的手臂...蔓延到你的每一部分...你每一寸皮肤...每一个细胞...

你感觉……非常舒服……非常放松……

我请你在心里对自己说……我与水晶球合二为一……我与它完全合二为一……我完全控制着它……我的潜意识正在通过水晶球表达自己……请在心里重复这四句话……我与水晶球合二为一……我与它完全合二为一……我完全控制着它……我的潜意识正在通过水晶球表达自己……

请你不断地重复这四句话...在心里不断地重复这四句话...

当你感觉到水晶球和你完全融为一体的时候...你就可以慢慢的...睁开眼睛...松开拿着水晶球的手...将你的注意力完全集中在水晶球上...

不需要移动你的手...更不需要移动你的身体...你会发现一个非常奇妙的现象发生了...

水晶球……会左右摆动……它会越来越大……它会越来越大……它会越来越大……现在请让水晶球自由地从上到下摆动……很好，它会越来越大……它会越来越大……它会越来越大……它会越来越大……它会越来越大……

很好。请让水晶球顺时针旋转一圈……很好……很好

好的，顺时针做圆周运动......

现在，请让水晶球……随你意愿摆动……随你意愿……随你意愿摆动……

很好，非常好……你可以让水晶球停在某个点……请让水晶球……停在某个点……你做得很好……

一会儿……我这样打个响指……你就会很快进入非常非常深的催眠状态……你的整个身体就会完全放松，然后你就会进入非常非常深的催眠状态。一会儿我这样打个响指，你就会很快……放松，然后进入非常非常深的催眠状态……

好。闭上眼睛睡觉吧！你的整个身体会很快进入一种非常舒服……非常放松的状态……

过一会儿，我再数到三……当我从三数到一的时候，你会在这种温暖的感觉中慢慢醒来……醒来之后，你会感觉神清气爽，精力充沛，思维敏捷……

好，三……你慢慢醒来，感觉很轻松很舒服。你快要醒了……二，试着活动一下身体……活动一下四肢……感觉很轻松很舒服，你完全醒了……一，完全睁开眼睛……完全清醒，你感觉神清气爽，精力充沛，思维敏锐，浑身舒服……