佛学与瑜伽的修行智慧：如何在瑜伽。生活禅中实现身心平衡与解脱

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佛教和瑜伽均起源于古代印度文化。他们都希望通过培养身体和思想，培养智慧并净化思想来实现解放。在“瑜伽”中。在禅宗中，作者分享了瑜伽和冥想过程中获得的经验，以及将两者融入瑜伽练习，日常生活和瑜伽教学中的实用方法。

整本书分为11章。在第一章中，作者分享了练习和教瑜伽的心理旅程，并使用类似新颖的技巧让读者了解她接触瑜伽的起源，如何在实践中成长，超越生活的麻烦和束缚，并恢复朴素和幸福。

在第2章中，作者以一种易于理解的方式介绍了瑜伽的古老智慧 - 它与其他运动的差异，与宗教，不同派别等的关系；并且让读者了解练习瑜伽的基本态度 - 除了执行困难的姿势运动外，他们还需要培养思想并在身体，思想和精神之间取得平衡。

在第3到第10章中，作者以一种简单的语言介绍了瑜伽经的重要概念 - “瑜伽的八个分支”（外部戒律，内部实践，身体姿势，呼吸，吸收，集中，进入和）。前四个分支是姿势的培养，最后四个分支是培养思想的指导。她将佛教原则，实践方法与瑜伽练习融为一体，以便读者可以更轻松地掌握练习瑜伽体式的秘密和思维方法。作者还分享了从实践中获得的经验，这些经历是由生活般的例子补充的，以指导读者将“八个瑜伽”应用于瑜伽垫，日常生活和教学；并指出定期审查“八瑜伽”将有助于保持清晰，专注和勤奋，使个人和学生能够朝着和平与幸福迈进。

第11章是这本书的摘要。在练习瑜伽和冥想之后，作者分享了个人健康，思想和情感，婚姻，冥想实践等的重大变化。并提供一些秘密和积极的思维方式，以帮助读者踏上精神实践的道路。