乒乓球正手攻球基本动作收臂要领解析：如何正确发力与协调动作

hua818

如何通过掌握正手攻击的基本动作来闭合手臂

2024年5月5日08:00 Henan

在研究了半年的乒乓球后，我无法完全记住许多技术术语，因此我掌握的乒乓球技能非常有限。最近，我的朋友们一直在谈论乒乓球正手攻击的基本运动，然后我想起了教练以前在课堂上提到的几种方法。攻击球是乒乓球的重要基础。关键不是它在实际游戏中是否有用。取而代之的是，玩家应通过正手攻击球，发挥节奏，强调运动的协调并控制身体各个部位的肌肉，然后施加施加的肌肉，然后施加施加。

方法/步骤

射击时，前臂运动必须具有伸展和收缩的角度变化。前臂收缩是入门攻击的基础。有太多的业余朋友只是依靠肘部的力量击球。前臂和上臂之间的角度几乎没有变化，因此命中方法非常不一致，很难产生鞭打的效果。

请特别注意用肘部作为中心（或支点）的前臂缩回，以执行水平臂撤回动作。缩回手臂时，应从肘部的右侧向前绘制前臂，以做出“致敬”动作。特别注意这里所谓的致敬不是将手抬到眉毛的前部，而是对前臂被拉伸和缩回的隐喻。从指向射击到击球，肘关节必须保持在身体的右侧。如果肘关节向前移动到右腰部并施加力，则前臂收缩的罢工动作将是不正确的。

简而言之，肘关节应保持距腰部的距离，并以圆形运动在腰部移动，肘部的功率是旋转腰部的力量，这又驱使前臂收缩。这是施加力的力量的传播。

手腕还可以用来结合前臂的手臂缩回运动，以增加施加水平力的强度。击球时，您应该首先向外进行一些。击球时，您应该匹配前臂旋转和向内运动，以使臂腕部跳动。您可以观察到，当您关闭球时，应指向身体的左上角或身体上部（击球方向）。击球时，如果直接指向球桌前或右侧，则镜头的头部动作是不正确的。以直片为例，在击球时，您可以用中指将球拍的力量握住，以水平按下球，以朝击球的方向施加力。

攻击是使用力向前（朝向击球方向的前部）。击球时，腰肘臂 - 腕的方向应该保持一致。因此，肘部不应具有高和低运动。在举起射击时，身体需要向前倾斜。击球前后，您不能改变身体的重心。突然，您可以以身体直立击球，导致身体上升和跌落 - 您必须在整个击球过程中向前倾斜并发挥力量。

请注意，正手攻击球的高度不应太低。手臂应主要在水平上施加，触摸球后应关闭射门。如果射击太低，或者拍摄还为时过早，则很容易引起不必要的摩擦和影响不足，并且击球效率将受到很大的影响。

也就是说，射门的高度和击球高度应尽可能高 - 除非球太低或下沉一点，否则需要撞击的力才能向上击中（请注意，撞击不是摩擦的）。我见过许多高尔夫球手在练习正手射击时经常会发挥很多力量，但经常击球。原因是其中大多数在击球中是不必要的摩擦，这导致力不足以向前击球。

在练习正手在乒乓球上射击时，您必须能够经历100％的影响，以避免不必要的摩擦。目的是使您能够穿透板并掌握碰撞比率，并发挥强度和速度。您必须能够清楚地了解您的意图是增加攻击行动中的摩擦？在拉动动作过程中增加影响的目的是什么？攻击动作中有一点摩擦的目的是在整个网上创建一个“足够的”弧。

如果您想创建强烈的旋转，只需直接拉球，就不要期望使用攻击动作进行强旋。 （相对而言，不要使用拉球的动作，只是击中攻击球的冲击效果，这确实是浪费精力。）台湾平台附近的快速攻击需要快速旋转。只有足够的影响才能达到绝对速度。

因此，在攻击球中关闭手臂的基本动作是在击球球的方向上施加水平力，肘部，手臂，腿，腿，腰部和肩膀的向上力是不必要的 - 除非球太低，否则需要向上力的力量来创建一个安全的弧线才能交叉网络，这仍然是“撞击”。与拉球不同，获得的摩擦来自向上冲击，这是与撞击相关的摩擦。

因此，如何在乒乓球打球时如何缩回手臂？我相信，在阅读文章后，您将拥有更好的冷冻练习模式。这也是过去乒乓球教练提到的实践方法。它在关闭手臂方面非常有效，也可以直接提高自己击球的速度。