乒乓球正手攻球技术教学：转腰与挥拍动作分步详解

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当教手攻击正手攻击正手攻击时，首先学习转弯运动的运动。有节奏，双方双手夹着腰部并进行腰部锻炼，并在过渡到良好的位置以保持支架时进行。掌握了腰部转向运动后，进一步训练正手挥杆运动，您可以首先清楚地解释秋千运动的形象。由于上臂，前臂和手腕完成了秋千运动，为了完成此动作，正手挥杆运动可以分为两个部分：正手摇摆和前臂缩回练习。第一部分是对射击运动进行模仿练习，然后反复放松和伸展前臂，然后进行一次小的收缩运动。使敲击动作尽可能放松，并在此基础上进行锻炼以关闭前臂。完成每个正手模仿运动时，强调您必须轻轻触摸左前额（指右手支架），以使前臂关闭。对于初学者来说，运动的标准化，击球的时间和击球部分的合理性使其特别重要。在此过程中，您应该在击球时注意腕部回缩：巴掌形和桌子之间的角度为65-80度。在接触球的中部和上部时，腕部在击球之前应相对放松，但是在击球的那一刻，您应该具有非常集中的力量，但是运动并不是很大的缩回动作。从大规模动作结构的角度来看，进攻球可以分为两类：正手和反手攻击球。攻击球是快速攻击的最重要技术，具有强烈的致命性和解决战斗的关键技术。 （i）关键的动作点（以右手为例）：1。正手攻击：与台风的右侧站立，用左脚稍微站立，朝向球对面的球对面的球，握住拍子，将其放在腹部前，将其放在半身上。球路线略微向右，大约与桌面一样高，表面与桌面约80度，前臂基本上与桌面平行。

当球从桌子上弹起时，握住拍手并将其从右侧到左侧和上侧摆动。前臂迅速在弧线内沿弧线沿球旋转并接收力和摇摆。在上升期间，击球位置位于身体右侧前臂的距离。 （2）教学方法1？用裸露的手模仿前后反手攻击运动，并体验诸如挥舞手臂，扭曲腰部和重心等动作的关键点。 2？从业者站在台中附近，在右侧（左），扔和攻击对手的右（左）对角线，右侧（左）角端线附近。体验前臂的内部传播和接收力，手腕的内部（外部）旋转和击球点。 3？两个人相互练习，一个人自己投掷和进攻，另一个人在挡住球，然后互换练习。 4？两个人在对角线上，一个是用一只手向前攻击球，（反向），一个正在推动，阻挡和击退，然后互换练习。 5？两个人一起练习，一个人在一个点上攻击了两个分，另一个人以两分的速度推动并阻挡了一个点，然后互换练习。 6？两个人用对角线攻击他们的前进和背手。 7？两个人在中间直线攻击。 （3）易于犯错误和纠正方法1？当用你的正手攻击球时，不要敢大胆地挥舞巴掌。有停顿，弧线并不能很好地创建。校正方法；用裸手模仿巴掌，练习足够摇摆。 2？上臂和身体之间的角度太小。更正方法：放松肩膀，增加上臂与身体之间的距离。 3？提起肘部和手臂的校正方法；对于近乎桌子的快速攻击练习，强调在击球时，肘部和肩膀向后降低4？手腕下垂，球拍垂直于前臂。校正方法：强调腕部的内部旋转和左侧的巴掌手柄，并用裸手模仿。 5？球的着陆不准确，领先球的作用还没有到位。校正方法：使用练习首先进行接球并首先击球，然后进行连续的推动和阻塞练习来纠正球。 6？当您反手击球时，您向前倾斜得太早。校正方法：裸手使拍脸的脸向后倾斜。 7？脸前面的倾斜是不够的。校正方法：在击球时进行练习并体验手腕外部旋转的方法。