霜降前后土产山药上市，营养丰富老少皆宜，深秋要多给孩子吃

hua818

简介：天气很冷，山药是季节。学会这样蒸。钙和铁富含营养，营养高。孩子们应该多吃

霜冻之前和之后，是时候在市场上投放了各种本地产品的时候，因此，此时您总是可以遇到许多山药，包括野生山药，当地的山药和其他地方大型卡车中绘制的山药。他们都有自己的特征，并且在人们中很受欢迎。

作为碱性蔬菜，山药最适合于秋季和冬季变暖和滋养成分。它特别营养，适合所有年龄段。它具有极低的脂肪含量，并包含大量粗纤维，粘蛋白，矿物质，钙，铁和其他微量元素。与其他块茎成分相比，山药的淀粉含量不高。食用时，它可以增加饱腹感，促进胃肠道运动，并帮助增强脾脏，胃和帮助消化。

秋天的山药是季节，而且价格通常只有5元。它富含钙和铁，营养高。寒冷的时候，您应该给孩子更多这道菜。它的味道比南瓜味更细，比地瓜柔软，而且易于吸收。今天的菜充满山药和橄榄蘑菇。孩子们喜欢吃它，胃口很好。

牡蛎蘑菇（也称为芹菜鱿鱼）以其杏仁香气和鲍鱼的质地命名。这是一种新的稀有食用真菌品种，近年来已成功开发和培养，包括食用，药物和饮食疗法。因为它看起来像鸡腿，所以也称为鸡腿蘑菇。牡蛎蘑菇富含营养。它不仅富含蛋白质，碳水化合物，维生素，钙，镁，铜，锌和其他矿物质，而且还含有人体的各种必需氨基酸。牡蛎蘑菇有多种营养素用于一般真菌。与普通的蘑菇，海鲜蘑菇，牡蛎蘑菇等相比，牡蛎蘑菇被认为是一种便宜又美味的真菌成分，富含纤维，富含卡路里。

将山药，山药，橄榄蘑菇和瘦肉混合在一起，然后简单地将其蒸。它具有光滑且营养丰富的质地，新鲜和新鲜的味道，丰富而充实的味道，不油腻或刺激性，比普通的蒸肉馅饼更美味。

食谱名称：[山药蒸肉蛋糕]

制备成分：150克山药，100克牡蛎蘑菇，200克瘦肉

辅助成分：1片生姜，2个绿色洋葱，1个鸡蛋

生产方法：（最终已经总结了生产过程中需要注意的细节，所以不要错过）

[步骤1]：当我们制作这道菜时，它是最好的瘦肉，它具有松散而柔软的质地。我们将其切成小块，然后将其倒入洗碗机中，以添加绿色的洋葱片和姜片，以将其磨成肉填充。这可以帮助消除腥味并增加新鲜度。将其倒入一个大碗中供以后使用。然后洗涤鲍鱼蘑菇，将它们切成碎片，然后将其倒入餐具中，然后将其搅拌成小块。

[步骤2]：洗山药并去皮。脱皮时要小心戴一次性手套。当它用粘性粘液染色时，发痒的味道令人不安。 为此遭受了很多痛苦。因此，现在每次我剥皮时，我总是会定期戴手套。剥皮后，将其切成小块，然后将其倒入油漆表面，然后将其搅拌到山药糊中。

将其倒入一个大碗中后，将其调味。加入盐，胡椒粉和一勺食用油。将其朝一个方向混合，然后将其放在一旁，然后腌制20分钟。

[步骤3]：在时间到来后，取出一个较大的盘子，均匀地铺满馅料，然后在中间画一个圆圈，将其蒸入锅中8分钟，然后在馅料基本上固化后，将鸡蛋打进去，盖上盖子，然后继续蒸10分钟。

[步骤4]：当鸡蛋完全煮熟时，您可以食用它们。撒上一点蒸的鱼酱油，撒上切碎的绿洋葱，然后吃。当然，我们这里拥有的鲍鱼蘑菇可以用蘑菇代替，山药也可以用栗子，无花果和其他成分代替，并且味道非常好。

生产提示：（预防措施）

1。山药是一种非常营养的成分。购买时，您可以根据山药的外观进行选择。新鲜山药的表面相对光滑，当您感觉到它时，它不会碰到您的手。没有不规则的疤痕。形状是笔直的，厚度均匀。切口的颜色显示自然的肤色。

2。山药与芋头相同，但这是一个令人头疼的事情，因为粘在粘液上的手很容易感到发痒。如果您戴上手套刮擦皮肤或切成碎片，则很容易滑动。如果您在切割山药之前将盐涂在油性手上，然后将其放在火上并烤一会儿，您可以充满信心地处理山药。此外，使用可食用的醋代替盐处理山药也可以产生相同的作用。

3。当您购买山药并且无法完成时，建议不要用刀切割山药，以防止山药的切口变成黑色。最好用竹子或塑料床单切割它，这样就不会发生这种情况。将其包裹在报纸上，然后将其放在凉爽的地方。它可以存储约10-15天。

结论：在深秋，山药是季节中的碱性菜。每磅钙和铁5元富集，味道很好。如果您在寒冷时给孩子更多。

感谢您观看 @未分分分分分分分分，健康的组合和家庭烹饪美味的食物！热爱食物的人是那些充满阳光的人，对生活充满积极和热情。 是原始食品创造者。他坚持每天分享不同的食物食谱和技巧。如果您每天都在挣扎，请来的家看看！它肯定会让您舒适，健康！欢迎跟随，像收集和前进。您的支持是对的最大鼓励！

愿上帝保佑你！